Альменова Ольга
@olgaalm·Мама сына (11 лет)
Russia
134
записи
3772
подписчика
8292
комментария
Нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, специалист по психологической коррекции пищ.поведения
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @olgaalm
- Хотите стройности? Присоединяйтесь к проекту 'Я, ты и овсянка'!
- Альфа-липоевая кислота для снижения веса: стоит ли тратить 6000 рублей на добавку и какой салат приготовить?
- ДИЕТА НА г ✅️ Исключить из рациона токсичных людей ✅️ Не наедаться перед сном тревожными мыслями ✅️ Уменьшить потребление негатива и бесполезной инфо...
- Как приготовить сочную куриную грудку быстро и вкусно?
- Лишний вес - о чем кричит тело? Советы нутрициолога
- Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
- Суп том не ям
- Взвешивание и мотивация: как не паниковать
- Зеленый горошек: как сделать салат вкуснее и полезнее? Советы нутрициолога Альменовой
- Салат из тыквы от Ольги Альменовой: рецепт для осенней хандры, ингредиенты и советы нутрициолога
- Как полюбить своё тело?
- Питание в жару: лёгкий салат
- ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Сначала Новый год - две недели праздников и гостей. февраля. Потом Февраля и Марта. Пасха с куличами. Следом за ...
- Куриная грудка в беконе: быстрый и полезный рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой!
- Метод 'Тихо, темно, тепло' для борьбы со стрессом
- Как приготовить лаваш из киноа?
- Как приготовить вкусный рулет из скумбрии: простой рецепт от нутрициолога Ольги Альменовой
- Как преодолеть перфекционизм при снижении веса?
- Как быстро и вкусно приготовить кальмара на сковороде?
- Получил диплом консультанта по психологии пищевого поведения! Что это значит и какие возможности открываются?
- Салат 2С: простой рецепт с курицей, черносливом и сыром от нутрициолога Ольги Альменовой
- Как справиться с тревогой и избежать психогенного переедания
- Рецепт отрубного хлеба от нутрициолога Ольги Альменовой: быстро и полезно!
- РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Разгрузочные дни формируют неправильные пищевые привычки. Ведь часто, мысль о разгрузе приходит после основательного загруза. Делаем...
- "Психосоматика пищевого поведения. Ожирение. Нервная булимия, нервная анорексия" ✅
- Салат из брокколи с клюквой и семечками: польза для мозга и организма
- Боул с яйцом: как выбрать качественный соевый соус для стройности?
- Старт нового потока декабря. Запись открыта, пишите в ЛС ©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН
- САЛАТ ИЗ ГОВЯДИНЫ Знаю, что вы любите мои рецепты за то, что они быстрые, вкусные и полезные. И этот салатик не исключение 😋 • говядина отварная - ...
- КОТЛЕТКИ КУКА (Нет, не в честь островов, и даже не в честь путешественника, а КУрица-КАбачки 😂) Как и все мои любимые рецепты, соответствуют критер...
- Тренировки очень крутой антидепрессант. Но я не настаиваю на них в своем проекте. Потому что, если тренить из-под палки, относиться к ним, как к ненав...
- РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ. РЕЦЕПТ ОКРОШКИ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ Если отварной картофель охладить, то образуется резистентный крахмал. Отличие такого крахмала от...
- Как приготовить кабачковую икру без масла?
- СРЫВЫ НА СТАДИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Съели полкило конфет, не устояли перед майонезно-колбасным салатом и запили пивом Очень важно правильно отреагировать...
- ПОЧТИ ШКМЕРУЛИ 😁 Тушеная курица в нежном соусе с чесноком и кинзой. Это быстро, полезно и вкусно ) Куриная голень шт Кефир мл (обязательно свежий...
- КУРИНОЕ ФИЛЕ ПОД ЯБЛОЧНО-СЫРНОЙ ШАПКОЙ Невероятно сочно, с легкой фруктовой ноткой и, что немаловажно, быстро! • куриное филе (бедро, грудка) - гр •...
- Вчера одна из моих подопечных опубликовала в соц.сети фото своего завтрака, в котором присутствовал банан) На что ей тут же прилетело "А банан на по...
- ПИРОЖОЧКИ 😁 Наверняка, после Пасхи осталось много вареных яиц, предлагаю вариант, как их приспособить Лаваш гр Яйцо вареное шт Йогурт натуральны...
- 💞💗🌸Христос воскресе! 🌸 Воистину воскресе Христос! 🌸💗💞 Яйцо, один из пасхальных символов, очень ценный продукт в питании. Всемирной Организац...
- Как встретить лето во всеоружии? Советы нутрициолога
- Очередное повышение квалификации ✅ "Профилактика хронических неинфекционных заболеваний и формирование здорового образа жизни"
- Расскажу вам об одном любопытном исследовании) Рандомно были выбраны женщины с ожирением. Их разделили на две группы. При прочих равных условиях (дие...
- САЛАТИК, который вполне может претендовать на роль самостоятельного блюда). Приготовление занимает (!) минуты, но при этом вкусно и полезно ✅ • ту...
- . Помните, что обещали сделать для себя в этом году 🌲💃🌲💃🌲💃🌲💃🌲💃🌲💃🌲💃🌲 Не упусти время. Старт последнего потока г...
- САЛЬСА ИЗ ХУРМЫ Чудесный соус идеально подходящий к курице, рыбе и морепродуктам. • хурма (спелая, но не слишком мягкая) +/- гр • красный лук - / м...
- Немного "мотивации" узнать свой уровень витамина Д и восполнить его дефицит, если такой обнаружится. Исследовалось влияние разных уровней витамина на...
- Как приготовить куриное бедро с барбарисом?
- | отзывы о моей работе https//vk.com/topic-_ Фото до/после https//vk.com/albm-_ Группа в ВК https//vk.com/yatyovsyanka |.
- И не поспоришь)))
- НПС "Микробиота и методы ее алиментарной коррекции" от д.б.н., проф. Гизингер О.А. 👌✅
- ДЫМЛЯМА Всегда считала узбекские блюда трудно- и долгоприготовляемыми, но активных действий потребовалось не более мин. Большой плюс, что вкус устро...