ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Сначала Новый год - две недели праздников и гостей. 14 февраля. Потом 23 Февраля и 8 Марта. Пасха с куличами.

Следом за ними майские длинные праздники.

Летом до поздней осени - отпуск, шашлыки, дача.

Прибавить сюда дни рождения всей семьи, внезапные встречи с друзьями, авралы на работе, ПМС, КД, форс-мажорные обстоятельства. И вот мы получаем, что на заботу о своем здоровье через питание и снижение веса просто нет времени.

Не ждите идеальных условий, их не будет. Воспринимайте течение жизни, как возможность тренировать свою осознанность, создавать новые нейронные связи, формировать новое пищевое поведение. Нужно научиться приспосабливаться к обстоятельствам, верно выстраивать приоритеты. Эти навыки особенно пригодится на этапе поддержания веса.

©Ольга Альменова, нутрициолог, член ассоциации Нутрициологов и Диетологов НАДиН, специалист по психологической коррекции пищевого поведения