РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Разгрузочные дни формируют неправильные пищевые привычки. Ведь часто, мысль о разгрузе приходит после основательного загруза. Делаем разгрузочный день, видим хороший отвес и в мозге прокладывается связь - что можно оторваться, похомячить, далее разгрузиться, да еще и минус потом на весах увидеть. Коварство этих мыслей в том, что разгрузочный день НЕ ОБНУЛЯЕТ загрузочный. Весь вред срыва вы уже приняли на себя и чтобы это исправить потребуются усилия. А отвес на весах - это всего лишь вода и 💩, которые вышли.

©Альменова Ольга, нутрициолог, член Ассоциации Диетологов и Нутрициологов НАДиН