Лишний вес - о чем кричит тело? Советы нутрициолога

ЛИШНИЙ ВЕС - КРИК ТЕЛА О ПОМОЩИ!

Потребность в избыточной еде - это индикатор отношений с собой и к себе. А избыточный вес говорит о том, что мы регулярно пропускаем сигналы тела и заменяем едой свои истинные физиологические или психологические потребности.

Чтобы восстановить потерянную связь с телом, начать необходимо с самого простого и самого важного одновременно - с выстраивания своего сбалансированного рациона. Так мы получаем некую фору и ресурс разобраться со своими потребностями, эмоциями, чувствами и научиться удовлетворять их без помощи еды.

© Ольга Альменова, нутрициолог, член сообщества доказательных нутрициологов и специалистов здравоохранения PubNutr, консультант по психологической коррекции пищевого поведения