РАЗНОЕ

Вчера одна из моих подопечных опубликовала в соц.сети фото своего завтрака, в котором присутствовал банан)

На что ей тут же прилетело: "А банан на похудении нельзя!"

Во-первых, не устаю цитировать Парацельса на этот счет: "Все есть яд, и все есть лекарство! И то, и другое определяет доза".

Во-вторых, рацион должен быть сбалансирован, соответствовать целям и учитывать индивидуальные особенности (заболевания, непереносимости и т.п.)

Довольно часто желающие постройнеть, упускают это из вида. И...

💞💗🌸Христос воскресе! 🌸 Воистину воскресе Христос! 🌸💗💞

Яйцо, один из пасхальных символов, очень ценный продукт в питании.

Всемирной Организацией Здравоохранения было принято понятие "идеальный протеин" - это гипотетический белок, сбалансированный по аминокислотному составу, максимально отвечающий потребностям человеческого организма.

И оказалось, что ближе всего к нему белок куриного яйца. Содержит, представьте себе, все 10 незаменимых аминокислот! Сам организм их не может синтезировать (кро...

А знаете ли Вы, что арахис - это не орех? 😀 А боб! 😉 Не смотря на это, он не менее полезен, чем орехи и идеально подходит на перекус. Но, только в случае, если арахис не обжарен. Рекомендую отличный способ -сделать бобы более вкусными и усвояемыми - перед употреблением замочить его в воде на 10-12 часов, по желанию можно добавить морскую соль.

Р - Растяжки. Некоторые считают, что растяжек на коже во время беременности не избежать, что всё зависит от кожи, если есть предрасположенность, то хоть "обмажься кремами, ничего не поможет"- цитата, между прочим, врача из ЖК 🙈 Девочки, не отчаивайтесь, это совершенно не так! Генетическая предрасположенность, конечно, имеет свою роль, но бороться за кожу можно и нужно! И не только с помощью кремов, а действуя "изнутри",- обязательно включайте в рацион продукты богатые ПНЖК, вит.гр В, А, Е, С, ...

Рекомендую заменить в своем рационе белый рис на бурый, всем, кто стремится к стройности, легкости и здоровью. Т.к. этот рис шлифуется минимально, то его оболочка - отрубная,- и зародыш сохраняются, а в них-то и сосредоточены все питательные и ценные вещества, заложенные природой, в отличие от шлифованного и полированного белого риса. Привкус у готового бурого риса слегка ореховый – это довольно вкусно, хотя многим кажется непривычным. Людям, страдающим такими распространенными на сегодня болезн...

Моя коллега по Ассоциации Нутрициологов и Диетологов (персональный тренер World Class в придачу) Настя Бабакова, стала недавно мамой и тема домашних трень теперь для нее очень актуальна, поделилась недавно составленной треней с мытьем полов - одним выстрелом, двух зайцев, так сказать 😂 💁 А я делюсь с вами)) Итак, набираем ведро воды, берём тряпочку и вперёд💪 *

"Сначала разминка- около 2-5 минут, вращающие движение на все суставы кроме шеи (шея наклоны вперёд-назад, влево- вправо.

1.боковые вы...

👑👣⏩ https://vk.com/yatyovsyanka

В каждой шутке, есть только доля шутки...

Как это работает:

Недостаток сна (менее 6 часов в ночное время) с точки зрения активности мозга приравнивается с легкому алкогольному опьянению! Деактивируется участок мозга, который отвечает за достижение долгосрочных целей, и приходит в активность участочек, который отвечает за следование мгновенным импульсам.

То есть, люди, которые мало спят, больше подвержены тому, чтобы идти на поводу своих желаний☝

А желания ...

В преддверии выходных пост о роллах и суши  🍣🍱  Есть любители?)) Картинка такая, чтобы не соблазнять вас аппетитным видом, потому что на стадии снижения веса их есть не рекомендуется.

Рис, который используют для приготовления в суши и роллов никак нельзя отнести к продуктам для правильного питания, он совершенно лишен клетчатки, настолько клейкий и разваренный, что проводит в нашем желудке совсем немного времени и очень быстро усваивается. В итоге, резко повышается уровень сахара в крови, за э...