Елизавета
@elizaveta_2806·Мама двоих (2 года, 7 лет)
Russia
60
записей
108
подписчиков
39
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @elizaveta_2806
- Пример рациона на # ккал 🔸Завтрак Пшенная каша с сыром Огурец – гр 🔸Перекус Лаваш с творогом и грушей Орехи – гр 🔸Обед Гречневая крупа отварная ...
- Шоколадно-кофейный тортик КБЖУ на гр - /././. Для бисквита ✔️яйца шт ✔️молоко ,% мл ✔️рисовая мука гр ✔️какао-порошок гр ✔️кофе растворимый гр...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Творог с ягодами 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Овощное рагу в духовке Куриная грудка на АП сковороде Хлеб ...
- Вишневый штрудель КБЖУ на гр - /././ Ингредиенты ✔️лаваш гр ✔️яйцо шт ✔️творог мягкий % гр ✔️вишня замороженная гр ✔️кукурузный крахмал гр ✔️м...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяная каша с орехами 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр Орехи – гр 🔸Обед Овощное рагу в духовке Куриная грудка на ...
- Как приготовить пирог-улитку из лаваша с творогом и бананом?
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяная каша с яблоком и корицей 🔸Перекус Фрукт на выбор – гр Орехи – гр 🔸Обед Кабачковый суп-пюре Хлеб ржаной ...
- Лимонный рулет КБЖУ на гр - /././. Для бисквита ✔️яйца шт ✔️кукурузная мука гр ✔️цедра лимона гр ✔️разрыхлитель гр ✔️сок лимона мл ✔️подсластит...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяноблин с семгой 🔸Перекус Ягоды – гр Орехи – гр 🔸Обед Кабачковый суп-пюре Хлеб ржаной – гр 🔸Перекус ПП-шау...
- Маковый торт с ванильным кремом КБЖУ на гр - //./ ⠀ Для коржей ✔️мука рисовая гр ✔️яйца шт ✔️мак гр ✔️молоко ,% мл ✔️разрыхлитель гр ✔️подсласт...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Тост с помидором и яйцом 🔸Перекус Йогурт с вишней 🔸Обед Булгур с овощами Рубленые котлеты куриные Хлеб ржаной – ...
- Пирог с творогом и вишней КБЖУ на гр - /././. Для теста ✔️яйца шт ✔️кефир % мл ✔️мука кукурузная гр ✔️мука рисовая гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подс...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Пшенная каша с изюмом 🔸Перекус ПП-сникерс – гр Авокадо – гр 🔸Обед Булгур с овощами Филе минтая на пару 🔸Переку...
- Творожно-маковый пирог ⠀ КБЖУ на гр - /.//. ⠀ Для основы ✔️яйцо шт ✔️мягкий творог % гр ✔️мука рисовая гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подслас...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Гречневая крупа отварная – гр сухого веса Горошек консервированный – гр Бутерброд с маслом и сыром (ржаной хлеб ...
- Блинчики КБЖУ на гр - /././ Ингредиенты ✔️яйца шт ✔️молоко ,% гр ✔️мука рисовая гр ✔️кукурузный крахмал гр ✔️оливковое масло гр ✔️подсластител...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак ПП-хачапури Огурец – гр 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр Орехи – гр 🔸Обед Макароны из ТСП – гр сухого веса Пицц...
- Шоколадный торт с кремом из риккоты и творога КБЖУ на гр - /.// Для бисквита ✔️яйца шт ✔️сметана % гр ✔️какао гр ✔️мука пшеничная ц/з гр ✔️мука...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Кус-кус с финиками и тыквенными семечками Бутерброд с маслом и сыром (ржаной хлеб гр + сливочное масло гр + тверд...
- Кокосовый торт КБЖУ на гр - /././. Для коржей ✔️желток шт, белок шт ✔️кефир ,% мл ✔️кокосовая стружка гр ✔️мука рисовая гр ✔️кукурузный крахма...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяная каша с черносливом и курагой 🔸Перекус Сырники с шоколадом 🔸Обед Гречневая крупа отварная – гр сухого вес...
- Манник ⠀ КБЖУ на гр - /././. ⠀ Ингредиенты ✔️кефир ,% гр ✔️манная крупа гр ✔️кокосовая стружка гр ✔️сахарная пудра гр ✔️яйца шт ✔️сода гр ✔️под...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяноблин с семгой и овощами 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Рис пропаренный отварной – гр сухого веса Хек...
- Кекс КБЖУ на гр - /././ Ингредиенты ✔️яйца шт ✔️сметана % гр ✔️мука рисовая гр ✔️мука пшеничная ц/з гр ✔️масло сливочное гр ✔️ванилин гр ✔️ра...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Гречневая крупа отварная – гр сухого веса ПП-бутерброд с семгой 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Окрошка Хл...
- Творожная шарлотка КБЖУ на гр - /// Ингредиенты ✔️творог обезжиренный гр ✔️яйца шт ✔️мука рисовая гр ✔️мука пшеничная ц/з гр ✔️масло сливочное ...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Макароны из ТСП – гр сухого веса Сыр твердый – гр Огурец – гр 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Окрошка Хле...
- Ватрушки с джемом КБЖУ на гр - /././. Для теста ✔️яйцо шт ✔️сметана % гр ✔️творог % гр ✔️мука рисовая гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подсластитель по в...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяная каша с сыром и яйцом Огурец – гр 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Гречневая крупа отварная – гр су...
- Оладьи КБЖУ на гр - /././. Ингредиенты ✔️творог мягкий % гр ✔️яйцо шт ✔️разрыхлитель гр ✔️мука рисовая гр ✔️подсластитель по вкусу Смешать все...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак ПП-наполеон – гр 🔸Перекус Орехи – гр 🔸Обед Плов с мидиями Салат из свежих овощей – гр 🔸Перекус Творожный дес...
- Торт "Красный бархат" КБЖУ на гр - //./ Для коржей ✔️мука рисовая гр ✔️какао гр ✔️разрыхлитель гр ✔️соль гр ✔️кефир % гр ✔️молоко ,% гр ✔️яйц...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак ПП-наполеон – гр Фрукты/ягоды на выбор – гр 🔸Перекус Кефир % – мл Кешью – гр 🔸Обед Плов с мидиями Салат из с...
- Эклеры КБЖУ на гр - /././ Для теста ✔️вода мл ✔️мука рисовая гр ✔️мука пшеничная ц/з гр ✔️кукурузный крахмал гр ✔️растительное масло гр ✔️соль...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Сырные блинчики 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Суп с фрикадельками 🔸Перекус Кефир % – мл 🔸Ужин Куриная г...
- Пирожное из чернослива КБЖУ на гр - /././ Для коржей ✔️чернослив гр ✔️яйца шт ✔️молоко ,% гр ✔️мука рисовая гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подсластите...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Рис с мексиканской смесью Яйцо отварное – шт 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Макароны из ТСП – гр сухого в...
- Рулет с вишневым кремом КБЖУ на гр - /././. Для бисквита ✔️яйца шт ✔️рисовая мука гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подсластитель по вкусу Для крема ✔️тво...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Творожная запеканка – гр 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Булгур отварной – гр сухого веса Помидор – гр Фа...
- Морковный торт КБЖУ на гр - /././ Для коржей ✔️морковь гр ✔️мякоть апельсина гр ✔️мука пшеничная ц/з гр ✔️отруби овсяные гр ✔️кефир % гр ✔️сод...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Яичница-глазунья в кольцах болгарского перца 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Филе трески с картофелем в духо...
- Сырники КБЖУ на гр - /././. Ингредиенты ✔️творог обезжиренный гр ✔️яйца шт ✔️рисовая мука гр ✔️кукурузная мука гр ✔️подсластитель по вкусу Пог...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Овсяная каша с изюмом и орехами 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Гречневая крупа отварная – гр сухого веса К...
- Яблочный пирог с меренгой КБЖУ на гр - /././ Для основы ✔️яйца шт (понадобятся только желтки) ✔️рисовая мука гр ✔️масло сливочное гр ✔️молоко г...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Ленивые вареники с вишней 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Перловая крупа отварная – гр сухого веса Куриные ...
- Тирамису КБЖУ на гр - /././. Для печенья ✔️яйца шт (понадобятся только белки) ✔️овсяная мука гр ✔️подсластитель по вкусу Для крема ✔️мягкий твор...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Творог с ягодами 🔸Перекус Рулет из лаваша со слабосоленой семгой 🔸Обед Куриный суп с яйцом 🔸Перекус Кефир % – ...
- Творожный чизкейк с малиной КБЖУ НА гр - /././. Для бисквита ✔️яйца шт ✔️мука рисовая гр ✔️какао гр ✔️разрыхлитель гр ✔️соль (микро щепотка) ✔️...
- Пример рациона на #ккал 🔸Завтрак Рулет из лаваша со слабосоленной семгой 🔸Перекус Фрукты на выбор – гр 🔸Обед Куриный суп с яйцом 🔸Перекус ПП-бу...
- Медовый торт КБЖУ на гр - //./. Для бисквита ✔️яйца шт ✔️мёд гр ✔️молоко гр ✔️рисовая мука гр ✔️кукурузная мука гр ✔️разрыхлитель гр ✔️подсла...