Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
ПП-наполеон – 130 гр
Фрукты/ягоды на выбор – 90 гр
🔸Перекус:
Кефир 1% – 250 мл
Кешью – 25 гр
🔸Обед:
Плов с мидиями
Салат из свежих овощей – 100 гр
🔸Перекус:
Творожный десерт
🔸Ужин:
Мидии в лимонном соке
Салат из свежих овощей – 100 гр