Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
Творог с ягодами
🔸Перекус:
Фрукты на выбор – 200 гр
🔸Обед:
Овощное рагу в духовке
Куриная грудка на АП сковороде
Хлеб ржаной – 35 гр
🔸Перекус:
Кефир 1% – 200 мл
🔸Ужин:
Яйца по-шопски