Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
ПП-хачапури
Огурец – 100 гр
🔸Перекус:
Фрукты на выбор – 120 гр
Орехи – 20 гр
🔸Обед:
Макароны из ТСП – 30 гр сухого веса
Пицца с курицей
Огурец – 100 гр
🔸Перекус:
Кефир 1% – 200 мл
🔸Ужин:
Пицца с курицей
Помидор – 100 гр