Пример рациона на #1300ккал

Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:

ПП-хачапури

Огурец – 100 гр

🔸Перекус:

Фрукты на выбор – 120 гр

Орехи – 20 гр

🔸Обед:

Макароны из ТСП – 30 гр сухого веса

Пицца с курицей

Огурец – 100 гр

🔸Перекус:

Кефир 1% – 200 мл

🔸Ужин:

Пицца с курицей

Помидор – 100 гр