Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:

Овсяноблин с семгой

🔸Перекус:

Ягоды – 90 гр

Орехи – 15 гр

🔸Обед:

Кабачковый суп-пюре

Хлеб ржаной – 25 гр

🔸Перекус:

ПП-шаурма с семгой

🔸Ужин:

Рыбные котлеты

Помидор – 100 гр