Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
Овсяноблин с семгой
🔸Перекус:
Ягоды – 90 гр
Орехи – 15 гр
🔸Обед:
Кабачковый суп-пюре
Хлеб ржаной – 25 гр
🔸Перекус:
ПП-шаурма с семгой
🔸Ужин:
Рыбные котлеты
Помидор – 100 гр