





Пример рациона на #1300ккал
🔸Завтрак:
Тост с помидором и яйцом
🔸Перекус:
Йогурт с вишней
🔸Обед:
Булгур с овощами
Рубленые котлеты куриные
Хлеб ржаной – 40 гр
🔸Перекус:
Кефир 1% – 230 мл
🔸Ужин:
Рубленые котлеты куриные
Огурец – 200 гр
Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀
Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.
Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌
Курица 🐓:
🔸Чахохбили
🔸Курица с рисом в духовке
🔸Куриные отбивные в панировке
🔸Курица жаре...
Девочки,что нужно добавить или сделать,чтобы котлеты из куриной грудки были сочными? Делала фарш,мясо не рубленое (рубленое оно сочнее,конечно).

Что у вас на ужин?)
Я вот приготовила фунчозу с офощами, рубленные котлеты из бедер куриных с сыром)
В рубленные куриные котлеты добавляете майонез? 🥘
Что приготовить из куриной грудки? Только не рубленные котлеты