Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
Тост с помидором и яйцом
🔸Перекус:
Йогурт с вишней
🔸Обед:
Булгур с овощами
Рубленые котлеты куриные
Хлеб ржаной – 40 гр
🔸Перекус:
Кефир 1% – 230 мл
🔸Ужин:
Рубленые котлеты куриные
Огурец – 200 гр