Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:
Сырные блинчики
🔸Перекус:
Фрукты на выбор – 150 гр
🔸Обед:
Суп с фрикадельками
🔸Перекус:
Кефир 1% – 230 мл
🔸Ужин:
Куриная грудка в кефире
Помидор – 200 гр