Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:

Сырные блинчики

🔸Перекус:

Фрукты на выбор – 150 гр

🔸Обед:

Суп с фрикадельками

🔸Перекус:

Кефир 1% – 230 мл

🔸Ужин:

Куриная грудка в кефире

Помидор – 200 гр