Девочки, кто спрашивал- вот наш режим питания с 6 месяцев:

🔸5.00 грудь

🔸9.00 каша 150-180 гр+ слив масло+ фрукт пюре

🔸13.00 мясо 40 гр ( индейка/кролик) + овощное пюре 160 гр

🔸16.00 грудь

🔸19.00 каша 150 гр

🔸 20.00 грудь-сон

4-6 Мес ели так же только без мяса

С 7 Мес будем творог вводить

Девочки, я запарилась каждый день ломать голову над вечным вопросом - что приготовить на ужин! Психанула и составила список всего, что умею готовить. Теперь я прикидываю меню на неделю и жить стало проще😀

Делюсь своим списком, может быть, он кому-то поможет.

Я обычно выбираю из каждой категории по одному блюду + 1 новое экспериментальное, так как люблю готовить и + пару супов. Получается меню на семь дней👌

Курица 🐓:

🔸Чахохбили

🔸Курица с рисом в духовке

🔸Куриные отбивные в панировке

🔸Курица жаре...

Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Чизкейк🍰который получится у каждой❤️

🧇Печенье 300 гр

Масло сливочное 100 гр

Сыр творожный 600 гр (именно такой как на фото даёт идеальный вкус☺️)

🥛Сливки жирные 200 мл

Сахар 150 гр., но можно 100 тоже сладко

🥚3 яйца

Немного ванилина и лимонную цедру (это по-желанию)👌🏼

Печенье измельчить в крошку и смешать с подтаявшим маслом.

Из этой массы слепить основу в разъёмной форме и отправить в разогретую до 180/200 градусов духовку на 7-10 мин.

Достать и дать остыть.

Все остальные ингредиенты с...

Итааак. Достижения.

🔸Маршрут Динамо-Памятник Славы-перекус-мак-арена-Памятник Славы

🔸 Маршрут Динамо-Памятник-перекус-Птичка-Динамо

🔸Маршрут Динамо-Петровский пассаж-Адмтралтейская площадь-Центр. Мак-Динамо

🔸 Маршрут Динамо (прогулка 2 часа)-Северный мост-Остужево-Мак левый берег

🔸Динамо-Мак центр-Центральный рынок-Динамо (сквозь дождик)

Куда б ещё сходить?