Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак
ПП-наполеон – 130 гр
🔸Перекус:
Орехи – 25 гр
🔸Обед:
Плов с мидиями
Салат из свежих овощей – 100 гр
🔸Перекус:
Творожный десерт
🔸Ужин:
Куриные котлеты с кабачком и соусом
Салат из свежих овощей – 100 гр