Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак

ПП-наполеон – 130 гр

🔸Перекус:

Орехи – 25 гр

🔸Обед:

Плов с мидиями

Салат из свежих овощей – 100 гр

🔸Перекус:

Творожный десерт

🔸Ужин:

Куриные котлеты с кабачком и соусом

Салат из свежих овощей – 100 гр