Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:

Ленивые вареники с вишней

🔸Перекус:

Фрукты на выбор – 100 гр

🔸Обед:

Перловая крупа отварная – 40 гр сухого веса

Куриные сердечки с грибами

Салат из свежих овощей – 140 гр

🔸Перекус:

Смузи (банан, финики, вишня)

🔸Ужин:

Куриные сердечки с грибами

Салат из свежих овощей – 140 гр