Лена
@hudeem_vmeste
Мама сына (9 лет)
Россия, Москва
- записей
- 66
- подписчиков
- 138
- комментариев
- 138
#худеемвместе
Записи
- Отчёт на 01.02.18 г. Начальный вес на 01.11.17 г. - 71.0 кг Текущий вес - 63.0 кг Итого - минус 8 кг Вес уходит медленно, по 0.5 кг в неделю, видимо я достигла …01.02.20183 комментария10 лайков
- Сегодня снова #рецептыдляпохудения СЫРНИКИ Рецепт: творог 200 гр, 1 яйцо, соль/подсластитель по вкусу (я не использую сахзам, поэтому могу добавить 1 ст.ложку т…25.01.20181 комментарий5 лайков
- Всем доброго утра! Отчёт по 3 неделе 2018 года: Текущий вес 63.5, с 01.01.18 - минус 1.5 кг, с 01.11.17 - минус 7.5 кг Питание: в основном ПП, иногда могу за де…22.01.20181 комментарий4 лайка
- Сегодня решила открыть рубрику #рецептыдляпохудения и поделиться одним из рецептов правильного питания, который испытала на себе и он мне понравился: ОВСЯНОБЛИН…18.01.20182 комментария17 лайков
- Ну что, все праздники позади, можно входить в режим "правильно питаемся и больше двигаемся". Вес на данный момент 63.8 кг. Приобрела себе в подарок на Новый год…14.01.20182 лайка
- Как я питалась в эти праздничные дни: во-первых, все салаты заправляла не обычным майонезом, а пп-майонезом (5ст. л. сметаны 20%, 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст.л…05.01.20186 лайков
- Всех с наступившим новым годом! В новом году - новые цели и достижения!!! 💪 Начальный вес на 03.01.18 г. - 65 кг, цель к 8 марта - 60 кг.04.01.20185 лайков
- День 57 Сегодня подвожу промежуточные итоги своего похудения. Начальный вес 71 кг, рост 164 см. За 2 месяца скинула 6 кг. Если прошлую неделю вес прыгал +/- 300…28.12.20174 лайка
- День 56 Сегодня подошла к концу 8 неделя моего процесса избавления от лишних килограммов. Итоги с цифрами буду подводить завтра. Хочу только сказать, что все в …27.12.20174 лайка
- День 55 Питание: завтрак - каша с орехами, половинкой банана, творожным сыром, кофе с молоком, перекус - хлебец с рикоттой, обед - бурый и красный рис с куриным…26.12.20173 лайка
- День 55 Питание: завтрак - каша 5 злаков с орешками, сухофруктами, половинкой банана, творожным сыром, 1 долькой горького шоколада и кофе с молоком; перекус - ц…25.12.20176 комментариев1 лайк
- День 54 Питание: завтрак - овсяноблин с бананом и какао, перекус - ленивые вареники, обед - тушёная капуста, куриное филе, бутерброд из бездрожжевого хлеба и тв…24.12.20171 лайк
- День 53 Питание: завтрак - творожная запеканка, орехи, перекус - бутерброд с бездрожжевым цельнозерновые хлебом с творожным сыром, обед - ц/з макароны с куриным…23.12.20172 комментария
- День 52 Сегодня на меня напал жор, целый день хотелось что-то погрызть и схомячить, и ещё лень какая-то появилась и аппатия, уборку еле-еле сделала с горем попо…22.12.20172 комментария2 лайка
- День 51 Питание: Завтрак: овсянка в натуральном йогурте (замочила на ночь) с бананом и орешками, творожный сыр; перекус: бездрожжевой хлеб с творожным сыром, су…21.12.20171 лайк
- День 50 Вес 65.4, за неделю +1.1 кг. Всю эту неделю вес стоял и прыгал +/- 300 гр туда-сюда. Скорее всего это держится вода, с утра заметна отечность, ну или пр…20.12.20171 лайк
- День 49 Питание: Завтрак: овсяноблин с бананом, какао и творогом - подсела на него 😊, грецкие орехи; Перекус: яблочно-бананово-творожные пп-кексы; Обед: пшеничн…19.12.20171 лайк
- День 48 Питание: завтрак - овсяно-льняной блин с творогом и бананово-шоколадным кремом (открыла для себя отличный заменитель горького шоколада, просто банан на …18.12.20171 лайк
- День 47 Питание: завтрак - овсяноблин с бананом и сыром рикотта (быстро и очень вкусно), сухофрукты; перекус - хлебец с печеночным паштетом, обед - остатки вчер…17.12.20171 лайк
- День 46 Снова выходной, и снова незапланированная не всегда правильная еда. Для себя я поняла, что лучшим средством от срывов является четкий план того, что я б…16.12.20174 комментария1 лайк
- День 45 Питание: завтрак - каша 5 злаков на воде с сухофруктами и орехами, сыр творожный, горький шоколад, кофе с молоком, перекус- сырники ПП из кукурузной мук…15.12.20171 лайк
- День 44 Сегодня снова мерила свои добеременные джинсы. Их вполне можно носить) заметно ушли объемы с бедер, даже бока не вываливались. 😬😆😄 Так меня это вдохнови…14.12.20172 комментария8 лайков
- День 43 Отчетное взвешивание: вес 64.3, скинула 6.7 кг за 6 недель🎉🎉🎉 Чувствую, что ушла отечность, скорее всего ушла бОльшая часть воды, чем жира, но отражение…13.12.201714 комментариев3 лайка
- День 42 Питание: завтрак - морковный торт ПП с орешками, перекус - сыр и зерновой хлебец, обед - куриное филе с ц/з макаронами и отварной свеклой, полдник - тво…12.12.201710 комментариев3 лайка
- День 41 Питание: пересмотрела соотношение кбжу, пересчитала из расчета 30%/30%/40%. Меню составляю заранее на завтрашний день, это помогает менять продукты с уч…11.12.20175 лайков
- День 40 Питание: завтрак - овсяноблин с творогом и бананом, орешки, перекус - груша, хлебец с сыром, обед - гречка с индейкой и цветной капустой, полдник - твор…10.12.20173 лайка
- День 39 Из-за всех срывов на неделе вес сегодня был 66.7, что плюс 600 гр от минимального веса. Главное не сдаваться и продолжать💪 Питание: сегодня из-за выходн…09.12.20171 лайк
- День 38 Питание: завтрак - овсяноблин с бананом, перекус - хлебец с сыром, обед - гречка с индейкой, морковный салат, полдник - хурма, ужин - творог с йогуртом …08.12.2017
- День 37 Питание: начиналось все хорошо... На завтрак каша с маслом и грушей, доела морковный кекс пп с чаем. На перекус чай с хлебцем и сыром, пару кусочков гор…07.12.20171 лайк
- День 36 Вес 66.1, скинула 4.9 кг за 5 недель. Питание: завтрак - морковный кекс пп с творогом, перекус - морковный кекс пп с творогом 🙊, обед - суп-пюре с брокк…06.12.2017
- День 35 Завтра контрольное взвешивание. Питание: завтрак - каша 5 злаков с маслом, перекус - смузи (овсянка, банан, творог), обед - суп-пюре из брокколи и цветн…05.12.20176 комментариев1 лайк
- День 34 Питание: завтрак - овсяноблин с бананом и шоколадом, перекус -хурма, обед - суп пюре из брокколи и индейки, хлебец, полдник - творог с сухофруктами, ужи…04.12.20171 лайк
- День 33 Питание: поздний завтрак - каша 6 злаков с маслом и бананом, перекус - блинчик со сметаной 🙊, обед - полба с индейкой и морковью, ужин - творог с грушей…03.12.20171 лайк
- День 32 Питание: завтрак - овсяноблин с бананом и шоколадом, перекус - пп-ленивые вареники со сметаной, обеда как такового не было, т.к. завтрак был поздно и пе…02.12.20171 лайк
- День 31 Сегодня месяц как я правильно питаюсь🎉 маленький юбилей! 😁 Хвалю себя за то, что держусь уже месяц почти без сахара и вредных магазинных сладостей, хоть…01.12.20172 комментария3 лайка
- День 30 Питание: завтрак - овсяная каша на воде с сухрфруктами и маслом, перекус - ПП кекс, обед - пшеничная каша с котлетами из индейки, морковный салат, полдн…30.11.20172 комментария1 лайк
- День 29 Вес 67.0, итого скинула 4 кг за 4 недели, в принципе не плохо, по нормам правильного похудения укладываюсь)) но чувствую, что все-таки отеки меня не пок…29.11.2017
- День 28 ПИТАНИЕ: завтрак-каша 5 злаков с маслом, сухофруктами, перекус - хлебец с сыром, блинчик, обед - бурый и красный рис, запеченая котлета из индейки с пом…28.11.20171 лайк
- День 27 ПИТАНИЕ: завтрак - овсяноблин с бананом и шоколадом, перекус - кексы-пп, обед - запеченая котлета из индейки с помидором и сыром, бурый и красный рис, о…27.11.20172 лайка
- День 26 Всех мам с Днём матери! А это вдвойне сложный день, т.к. выходной плюс праздник 😬 В этот раз стол к праздничному ужину накрывала я, поэтому постаралась …26.11.20173 лайка
- День 25 ПИТАНИЕ: завтрак - овсянка на воде с сухофруктами, блинчик с крем-халвой, обед - щи, котлета, перекус - запеченая тыква, ужин - запеканка из творога и я…25.11.20171 лайк
- День 24 ПИТАНИЕ: завтрак - каша с сухофруктами и орехами; перекус - хлебец с творожным сыром, обед - ёжики с фаршем из индейки, морковный салат, полдник - йогур…24.11.20171 лайк
- День 23 ПИТАНИЕ: завтрак - овсяноблин (попытка 2 получился отлично) с бананом и горьким шоколадом, перекус - творожок с бананом, обед - рисовый суп, хлебец, сыр…23.11.20173 комментария1 лайк
- День 22 Взвешивание с утра не сильно обрадовало, вес 67.4, итого скинула 3.6 кг. Видимо напилась много воды, потому что на лице была заметна некоторая отечность…22.11.20172 комментария1 лайк
- День 21 ПИТАНИЕ: завтрак-каша с сухофруктами; перекус - топленый творог с бананом; обед - каша пшенично-кукурузная с тушёной свининой; полдник-яблоко, йогурт; у…21.11.20177 комментариев2 лайка
- День 20 ПИТАНИЕ: завтрак - каша, виноград, чай; перекус-хлебец, банан; обед- макароны с курогрудкой, салат морковный с йогуртом; полдник-творог с йогуртом; ужин…20.11.20171 лайк
- День 19 ПИТАНИЕ: день прошел спокойно, калории не считала, но в целом ела правильно, без сладостей. Утром кашу, в обед гречку с индогрудкой, перекус творог, на …19.11.2017
- День 18 Снова трудный день для режима в питании - выходной😬 ПИТАНИЕ: сегодня по плану - читмил, с утра готовила семье сырники, и сама поела пару штук, но что ме…18.11.2017
- День 17 ПИТАНИЕ: сегодня наела на 1430 ккал. Зашла сегодня в магазин, чтоб купить какую-нибудь вкуснятину, решила устроить читмил на завтрак) Изучив все этикетк…17.11.20174 комментария1 лайк
- День 16 Вес снова пошел вниз, итого за 15 дней - 3 кг 🎉🎉🎉. Одежда сидит свободнее, что очень радует и придает сил двигаться дальше. Что даётся с трудом: приходи…16.11.2017