День 17
ПИТАНИЕ: сегодня наела на 1430 ккал. Зашла сегодня в магазин, чтоб купить какую-нибудь вкуснятину, решила устроить читмил на завтрак) Изучив все этикетки тортиков и пироженных с составом и количеством калорий, стало безумно жалко съесть 100 гр, и получить третью часть калорий за день)), везде больше 500 ккал, да и их состав оставлял желать лучшего, самым малокалорийным и хорошим по составу оказался зефир - 320 ккал, которым я и решила завтра полакомиться, ну и горький шоколад тоже купила, на всякий случай😋
УПРАЖНЕНИЕ: сегодня была тренировка с Джиллиан кикбоксинг, много кардио, удары руками и ногами, высокий темп и не долго по времени, всего 20 мин, мне понравилось!
УХОД: тут сложно загадывать, если получится, то будет массаж банками)
#худеемкнг #вместевеселее
Комментарии
@93ohohel ну вы уже тренировки делаете😉 а тортики и ночью можно испечь😉😁 вы молодец! Я вот дома заниматься не могу и пенделя волшебного нет😔
@maart наверно так и придется делать, но пока возможности такой нет😔 сын с рук не слазит
Мне кажется из вкусняшек проще самой приготовить🤣 хоть натуральнее🤣
Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и...
Девочки, кто-то из вас считал калории во время беременности? Мне врач на 31 сказал, что 10 кг-это уже многовато. Но признаюсь, до этого ела сладости и все подряд) Сейчас решила взяться за правильное питание, чтобы сильно не разъестся. Набираю 1800 ккал в день, не мало ли это?
Как набрать суточный калораж без мучного и сладкого?
Девочки, кто калории считает, как вы набираете суточный калораж без мучного и сладкого? Чем? Я вот вроде ем от пуза, а больше 1000 ккал в день никак не выходит 🤪Знаю, что это вредно.
На последних неделях напал какой-то нереальный жор ((( я считаю калории и удивляюсь - как я до беременности ела на 1200 кКал в день и нормально, а тут 2500 кКал и все время голодная! Чувствую себя бегемотом (((
Девочки кто сидел на дефиците калорий, как вы узнали сколько вы тратите ккал в день?
@maart спасибо! Если тортик начну делать, так и сорваться не долго😅😅 я ж его пока не съем, не смогу остановиться)). Я тоже иногда себя через силу заставляю тренироваться, но потом как вижу результаты на весах и в одежде, хвалю себя, и думаю, что все не зря!