День 31
Сегодня месяц как я правильно питаюсь🎉 маленький юбилей! 😁
Хвалю себя за то, что держусь уже месяц почти без сахара и вредных магазинных сладостей, хоть и бывают незапланированные срывы, я все-таки возвращаюсь к ПП.
Хвалю за то, что не ленюсь и занимаюсь спортом и ухаживаю за своим телом, и в результате мне начинает по-немногу нравиться мое отражение в зеркале.
Ещё много работы, но я не буду останавливаться и буду двигаться вперёд, пусть не большими шагами, но все же ближе к цели.
В честь "круглой даты"😊 нужно порадовать себя завтра какой-нибудь приятной покупкой в качестве вознаграждения.
Питание: завтрак-каша 5 злаков с маслом и сухофруктами, перекус-творожок с бананом, обед - пшеничная каша с тушёной индейкой и запечённые брокколи и цветная капуста, перекус - кекс ( неправильный 😬), йогурт, ужин - индейка и морковный салат.
Спорт: сегодня только прыжки на скакалке
Уход: медовый массаж
#худеемкнг #вместевеселее
Комментарии
Я так не могу. Вчера встала уже почти со слезами. Сегодня уже не выдержала.
Мы снова все покрылись прыщами. Корка на лбу снова стала обширнее (или мне уже кажется)
Завтрак: овсяная каша с добавлением овсяного молока+чёрный чай
Обед-овощной суп (броколли, цветная капуста, чуть чуть моркови) с индейкой, сваренной отдельно.
Перекус- пол рисового хлебца с карамелью (не верю, что виновник он)
Ужин-гречка с индейкой
Перекус- кокосово-рисовое молоко+рисовый хлебец без добавок.
Что.. что я делаю не ...
Прикорм.. овощи, каши, творог, понятно все. Но зачем ребёнку с восьми месяцев мясо? Железо, аминокислоты? Ну не только в кролике же они есть.. чувствую, через два месяца буду вводить морскую капусту, авокадо и киноа, а с индейкой до года подождём. Есть, кто поздно ввёл мясо и почему?
Девочки у кого прикорм без каш получился? Ну совсем не хочет каши есть. Овощные пюре ест. Каши ни в какую.. . Не знаю как нам их ввести ( модет плюнуть и уже на индейку перейти без каш?
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Два месяца тренировок, а вес стоит: почему нет результата?
Ну что мамочки… есть разница? Два месяца работы над собой. Спорт + убрала все перекусы. По весам отвеса нет. И вот кажется совсем нет результата. От чего и грустно. Либо он есть, и так и должно быть в плавном похудении? Не хочу жестких ограничений и срывов. Фото в комментариях.
@angel_llina спасибо 😊