День 53
Питание: завтрак - творожная запеканка, орехи, перекус - бутерброд с бездрожжевым цельнозерновые хлебом с творожным сыром, обед - ц/з макароны с куриным филе, тушеная капуста, полдник/ужин - творог с йогуртом и апельсином. Между делом сухофрукты.
Спорт: заставила себя под вечер сделать несколько упражнений на ягодицы.
Уход: нет
Сейчас нахожусь в поисках новой мотивации. Как оказалось, эйфория от достигнутого ранее результата может помешать в дальнейшем снижении веса. Кажется, что вес будет также легко уходить, как раньше, но этого не происходит, весы не радуют, и от этого мотивация почти пропадает.
Вес встал когда я увеличила калорийность за день до 1500/1700 ккал, видимо нужно пересмотреть кбжу в меньшую сторону.
Так же стоит начать обращать внимание на гликемический индекс продуктов, потому что именно он влияет на выброс инсулина, из-за чего получаются срывы по поеданию сладкого.
У кого есть опыт борьбы со срывами? Поделитесь своими методами? Где снова взять мотивацию, когда добьешься некоторых результатов?
Комментарии
А как на счёт не веса, а самой формы? Вы довольны?
Как перестать срываться на диете и увидеть первые результаты
Есть ли результаты? На весах минус 3,3 только что сделала такой коллаж
Слева до справа после 😅 мне кажется из за 3кг результата не будет) у меня постоянный срыв☹️ не могу взять себя в руки
Девочки, есть тут те кто после родов начал активно заниматься спортом и правильно питаться? Присылайте свои коллажи с результатами. Не хватает мотивации. Вес уходит очень медленно, а усилий приходиться прикладывать как на заводе.
Как похудеть при фигуре груша и когда ждать результаты?
Девочки, кто худел и занимался тренировками. Есть у вас фото до и после? Для мотивации. А также когда появятся первые результаты?
У меня фигура груша и эти 'уши" всегда уходят последние. Интересно, реально ли сделать классную фигуру?
Два месяца тренировок, а вес стоит: почему нет результата?
Ну что мамочки… есть разница? Два месяца работы над собой. Спорт + убрала все перекусы. По весам отвеса нет. И вот кажется совсем нет результата. От чего и грустно. Либо он есть, и так и должно быть в плавном похудении? Не хочу жестких ограничений и срывов. Фото в комментариях.
Девочки, у вас дети тоже тяжело уходят на ночной сон? Сука у меня скоро нервный срыв будет. Весь день возле меня. Не играется сам, ночью хер усыпишь. Пиздец я заебалась. Скучно ему, сотку просит только и ругать не хочу, но пиздееец это вдвоем целый день. Каждый день ебаный день сурка.
@eremi.nadezhda90 я вернулась к формам до беременности, но я ими и до беременности не была довольна, поэтому цель ещё не достигнута, форма будет, если будут ежедневные тренировки