
День 42
Питание: завтрак - морковный торт ПП с орешками, перекус - сыр и зерновой хлебец, обед - куриное филе с ц/з макаронами и отварной свеклой, полдник - творог с йогуртом и черносливом, ужин - ленивый голубец с винегретом. Все меню на 1320 ккал. Единственный минус, что сейчас много времени уходит на готовку, но мне это нравится, изучаю разные сайты с ПП меню, полюбила обычные овощи, на которые раньше даже не смотрела 😊 плюс пью больше обычной воды, стараюсь выпивать 2 литра в день.
Спорт: сегодня наконец смогла позаниматься: прыжки со скакалкой - 500 раз, выпады, приседания, отжимания, махи ногами и пр. Кто молодец? Я - молодец! 💪😅
Уход: после тренировки был кофейный скраб. Вечером массаж с новым а/ц кремом.
Завтра отчёт по весу за неделю, спойлер - весы радуют 😆, от этого мотивации ещё больше!
@walery.s ,спасибо, понаблюдаю за собой, если что, то жиров добавлю еще
@hudeem_vmeste это даже хорошо, норма 1 гр на 1 кг веса. У меня если меньше, сразу губы сохнут и кожа. У меня коридор 1400-1700 с учётом гв, поэтому я и удивилась вашему ккал. До Б, строго 1400 было☺но я все-таки больше интуитивно уже питаюсь, почти 3 года пп перешло в ип. Чего и вам желаю после достигнутой цели😊
@walery.s орехи стараюсь есть почти каждый день, норму по жирам в основном перебираю, получается около 50 гр, иногда чуть больше
@hudeem_vmeste поиграйте с полезными жирами-орехи, масла
@sonyashka есть формулы специальные, например, Миффлина Сан Жеора, посмотрите в инете
@walery.s еды получается прилично, я больше и съесть то не смогу ))) ем даже больше чем раньше
Как высчитать сколько именно нужно употреблять калорий?
Мне кажется 1320 это оооочень мало, тем более с физ.нагрузкой.




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...

Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
@hudeem_vmeste да)