День 27
ПИТАНИЕ: завтрак - овсяноблин с бананом и шоколадом, перекус - кексы-пп, обед - запеченая котлета из индейки с помидором и сыром, бурый и красный рис, овощной салат, полдник - творог с йогуртом и запеченые яблоком, ужин - тушеная капуста с курогрудкой - гриль. Очень мне нравится вкусно есть и при этом худеть 😄
УПРАЖНЕНИЯ: сегодня была полноценная тренировка Революция тела Джиллиан на 35 минут, понравилась, много разных упражнений, которые не надоедают
УХОД: массаж с а/ц кремом
Завтра будет 4 недели с начала моего похудения, надеюсь будет хороший отвес 😀. За этот период я почти отказалась от сахара и могу уверенно сказать, что эта зависимость была лишь в моей голове, ну и не правильно подобранное питание в течение дня только способствовало ее проявлению.
Двигаюсь дальше к цели в 55 кг! И вам желаю начать, если вы ещё не начали!
#худеемкнг #вместевеселее
Комментариев ещё никто не написал.
Как убрать большой живот? Упражнения.
Девочки, у кого была проблема с большим животом? Какие упражнения помогли? Именно упражнения, про питание знаю
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Мамочки , кто после родов когда начал заниматься фигурой своей ? В зал пошли , питание ? Интересно все ! Жду советов , может упражнений и советов по питанию .
Нам 12 дней , могут ли уже начаться колики? Кричат без причины, сытые , подгузник чистый 🥺 мы на смешанном питании, даём биогаю