День 55
Питание: завтрак - каша 5 злаков с орешками, сухофруктами, половинкой банана, творожным сыром, 1 долькой горького шоколада и кофе с молоком; перекус - цельнозерновой хлеб с сыром, половина банана, обед - бурый и красный рис с куриным филе и салат из моркови, полдник - творог с йогуртом и изюмом, ужин - омлет с перцем и стручковой фасолью.
Спорт: решила я для мотивации в спорте установить определенное кол-во упражнений каждого вида в неделю. Получилось, что за неделю мне нужно сделать: 500 приседаний, 500 отжиманий, 500 выпадов, 500 махов ногами и 5000 прыжков со скакалкой, результат за сегодня прикреплю в карусель фоток
Уход: перерыв, ничего не делаю пока
Комментарии
@blondi777333 жиров нужно съедать достаточно, минимум 1 гр на 1 кг веса, от этого зависит кожа, волосы, ногти
Масло сливочное добавляю иногда в кашу, не много, грамм 5-10
Скажите пожалуйста, вы в питание не добавляете масло сливочное? Только подсолнечное? Переживаю что жиров мало 🙈 второй день сижу на пп, беру у вас кое-что
Что в тарелке на тренировке 521?
Тренировка 521
Что в тарелке?
Яблоко, киви, банан, колбаса, сыр, хлеб, печенье, мармелад, яйцо
За что ваши дети из еды готовы душу отдать?😂
У нас это сыр, виноград, и бананы
А ещё сыр, Сыр и СЫР😂😂😂
Сколько на продукты в день?
Разрешите спор с мужем,сколько в день у вас выходит на продукты? Ну или в неделю. Чтобы и масло в корзине было,сыр и колбаса,плюс мясо.
Просто он оставил сегодня 500 рублей и такой «а че ты только овощи и мясо купила,а масло,сыр и колбасу?» просто без комментариев,он ах*ел😂
Как давать ребёнку банан и яблоко?
Ещё вопросик 😁 тема прикорма
Я хочу начать потихоньку давать пробовать банан, яблоко и пюре с кабачком.
А как давать яблоко и банан? В сыром виде, как есть, или через термообработку?
Я думала просто так, а меня тут учат, что якобы в сыром виде нельзя 🤦🏼♀️
Вы как-то готовите банан для прикорма??? Или даёте сырой???
@hudeem_vmeste, спасибо 😊