День 45
Питание: завтрак - каша 5 злаков на воде с сухофруктами и орехами, сыр творожный, горький шоколад, кофе с молоком, перекус- сырники ПП из кукурузной муки с натуральным йогуртом, обед - гречка с куриным филе и овощной салат с печенью, полдник - хлебец с паштетом из куриной печени, яблоко, ужин - овощной салат и обезжиренный творог + маленький сырник.
Спорт: прыжки со скакалкой, приседания и выпады с утяжелением 😄 (с сыном)
Уход: массаж с а/ц кремом
Комментариев ещё никто не написал.
Что вы кушаете на завтрак? В меня ничего не лезет( ни каши, ни печенья, ни бутерброды, ни блины с сырниками, ни сосиски ( даже яичницу не хочу. Все надоело, есть нечего 😣 а салатом не наешься ( сытный цезарь только вчера доела
Что приготовить на ифтар?
Сегодня на ифтар захотелось сырников, ровненькие никак не захотелись получится 🥲
Сварила язык
Сделала салат овощной
Суп на костном бульоне
Что у вас на ифтар ?❤️🤲🏼
Рецепты овощных салатов
Подсела на овощные салаты,девочки если не сложно напишите подобные рецепты салатиков 🙏🏻😊
Как облегчить себе жизнь, когда на руках дети? Конечно, минимизировать время готовки.
Для меня спасением являются заморозки.
Проще сделать один раз много полуфабрикатов, чем каждый раз тратить время.
Для этого мы завели отдельную морозилку и набиваем ее такими продуктами как:
- сырники (делаю по классике, потом замораживаю)
- фаршированные перцы (лучше заготавливать в сезон, когда они стоят дёшево)
- наггетсы (куриное филе в яйце и сухарях)
- блинчики с куриным фаршем
- пельмени (готовим всей ...
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово
Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая
Перекус: арбуз 😜
Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл.
Вот итоговый баланс. Лучше? 😩