Утро с зеленой гречкой!
Не самый подходящий завтрак, для таких морозов, но очень уж хочется поделиться этим рецептом.
Что нам понадобится:
• Зеленая гречка:основа нашей каши. Замочите ее на ночь, чтобы улучшить усвоение полезных веществ.
• Бананы:придадут каше сладость.
• Ягоды:я люблю использовать смородину и вишню.
• Протеин:добавит белка, сделав завтрак более сытным.
• Молоко или вода:выбирайте то, что вам больше нравится.
• Гранола, орехи:для хрустящей текстуры.
Как готовим:
1. Все в блендер:В чашу блендера отправляем промытую, зеленую гречку,бананы, ягоды, протеин и жидкость.
2. Взбиваем:Измельчаем все ингредиенты до однородной массы.Консистенцию каши регулируйте количеством жидкости.
3. Украшаем:Перекладываем кашу в тарелку и щедро посыпаем гранолой, кедровыми орешками,семенами конопли и орехами.
Этот рецепт не только вкусный, но и очень полезный. Зеленая гречка богата белком, клетчаткой и витаминами, а ягоды и орехи добавят энергии на весь день.