Всем привет!

Сегодня расскажу, что мы кушали в течение дня.
На завтрак у нас был чиа-пудинг и блины. Чиа — это настоящий кладезь омега-3, ягоды добавляют витамин С и микроэлементы, а орехи и кокосовое молоко приносят белки и полезные жиры.

На обед у детей был чечевичный суп с микрозеленью и сухариками, а у меня — рис с овощами и тофу. Для полезных жиров добавила авокадо на цельнозерновом хлебе.

На ужин была гречневая лапша с овощами и тофу + свежий салат. Лапша и рис готовятся похоже, скоро поделюсь рецептами. Лапша даёт энергию, тофу — белок, а овощи и квашеная капуста наполняют организм клетчаткой и пробиотиками.
Если какой-то рецепт заинтересовал, пишите. Поделюсь подробностями!

Еще больше рецептов у меня в блоге, ссылка в шапке профиля.