Полезное меню на день для всей семьи: льняная каша, гороховый суп и чечевичные котлеты!
Меню на день
Наш питательный день: от завтрака до ужина!
Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что мы ели в течение дня. И не просто так, а с акцентом на полезные свойства продуктов!
• Завтрак: Льняная каша – это кладезь клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает чувствовать себя сытым дольше. А еще в льне много омега-3 жирных кислот.
• Обед: Гороховый суп – отличный источник растительного белка. Горох также богат железом и витаминами группы B.
• Ужин: Картофельное пюре с чечевичными котлетами – картошка - это источник комплексных углеводов, которые дают долгую энергию. Чечевичные котлеты просто идеальны: чечевица богата белком, железом и фолиевой кислотой.
Такое меню не только вкусное, но и полезное для всей семьи. Попробуйте, возможно, оно станет вашим любимым!
Еще больше рецептов у меня в телеграмм - канале, ссылка в шапке профиля.
Комментарии
Здравствуйте, у меня есть несколько рецептов котлет. В ближайшее время выложу. Можно отварить и пробить блендером с добавлением лука и моркови или добавлением грибов с луком разжаренных+мука для сцепки фарша.
@kate_lifesrecipes спасибо. Что-то сложно 😅 я думала проще готовить. Муж купил и надо как-то попробовать приготовить
@kornevaes что Вы, это один самых простых и быстрых рецептов, попробуйте один раз и Вы поймёте, что такой завтрак готовится буквально за 10 минут
Как готовите чечевичные котлеты?