Екатерина
kate_lifesrecipes
Екатерина ·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Полезное меню на день для всей семьи: льняная каша, гороховый суп и чечевичные котлеты!

post image 1
post image 2
post image 3

Меню на день

Наш питательный день: от завтрака до ужина!

Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что мы ели в течение дня. И не просто так, а с акцентом на полезные свойства продуктов!

• Завтрак: Льняная каша – это кладезь клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает чувствовать себя сытым дольше. А еще в льне много омега-3 жирных кислот.

• Обед: Гороховый суп – отличный источник растительного белка. Горох также богат железом и витаминами группы B.

• Ужин: Картофельное пюре с чечевичными котлетами – картошка - это источник комплексных углеводов, которые дают долгую энергию. Чечевичные котлеты просто идеальны: чечевица богата белком, железом и фолиевой кислотой.

Такое меню не только вкусное, но и полезное для всей семьи. Попробуйте, возможно, оно станет вашим любимым!

Еще больше рецептов у меня в телеграмм - канале, ссылка в шапке профиля.

30.03.2025
41

Комментарии

sadovskaya1990
Ирина·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Как готовите чечевичные котлеты?

30.03.2025 Нравится Ответить
kate_lifesrecipes
Екатерина ·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

Здравствуйте, у меня есть несколько рецептов котлет. В ближайшее время выложу. Можно отварить и пробить блендером с добавлением лука и моркови или добавлением грибов с луком разжаренных+мука для сцепки фарша.

30.03.2025 Нравится Ответить
kornevaes
Елена К.·Мама троих детей

Как готовите льняную кашу?

30.03.2025 Нравится Ответить
kornevaes
Елена К.·Мама троих детей

@kate_lifesrecipes спасибо. Что-то сложно 😅 я думала проще готовить. Муж купил и надо как-то попробовать приготовить

30.03.2025 Нравится Ответить
kate_lifesrecipes
Екатерина ·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kornevaes что Вы, это один самых простых и быстрых рецептов, попробуйте один раз и Вы поймёте, что такой завтрак готовится буквально за 10 минут

30.03.2025 Нравится Ответить
kornevaes
Елена К.·Мама троих детей

@kate_lifesrecipes спасибо. Надо пробовать

30.03.2025 Нравится Ответить