Меню на день для всей семьи: полезные и сытные рецепты для детей и взрослых!

Привет, девушки! 😊 Сегодня поделюсь нашим меню дня — простым, сытным и полезным.
Завтрак: Льняная каша с ягодами — лён дает Омега-3, а ягоды — витамин C. И бутерброд из цельнозернового хлеба с семенами и маслом — простой и вкусный вариант!

Обед: У детей тыквенный суп-пюре из запеченных овощей. Чтобы добавить белка, положила запеченную чечевицу. А у меня была гречка с водорослями нори (йод) и лобио (белок). Салат сделать не успела, поэтому просто добавила соленый огурец! Шиповник с шоколадной пастой, бразильские орехи и грейпфрут на десерт.

Ужин: Детям дала гречку с чечевичными котлетами, себе сделала котлеты и большая порция салата. Салат заправила льняным маслом для дополнительной порции Омега-3 и добавила запеченную чечевицу с семенами тыквы для белка. На десерт был лимонный пирог с ягодным морсом.

Если какой-то рецепт понравился, пишите в комментариях — поделюсь подробностями в ближайшее время. Буду рада, если моё меню вдохновит вас на свои вкусные и полезные идеи!
Больше рецептов в моём телеграмм-канале, ссылка в шапке профиля.