Как приготовить льняную кашу? Быстрый и полезный завтрак!

Привет, девушки! 😊 Хочу поделиться базовым рецептом льняной каши — это мой фаворит для быстрого и полезного завтрака! Она не только вкусная, но и невероятно полезная. Семена льна – кладезь витаминов и минералов, а еще они помогают улучшить пищеварение.

Ингредиенты на 3 порции:

• семена льна — 7ст.л. - 90 гр

• вода или молоко — 600 мл

• банан — 1 шт.

• кэроб — 1 ст.л. (можно заменить какао)

• мед — по вкусу

Как готовить:

Семена льна измельчаем в кофемолке. Затем доводим воду до кипения или подогреваем молоко. Все ингредиенты закидываем в блендер и взбиваем до однородности. Если получается густовато, добавляем немного жидкости и снова пробиваем. Разливаем по тарелкам.

Я люблю украшать ягодами, сладости банана и кэроба мне хватает. А кто любит послаще, может добавить мед. Кэроб можно легко заменить какао — выбирайте, что больше нравится!

Совет: Используйте свежемолотый лен для максимальной пользы.