Мамы часто удивляются: «Почему ребёнок вдруг стал хуже спать?»
⠀
Причин несколько: болезни, скачки развития, смена сезона, неравномерная нагрузка в течение дня. Всё это влияет на сон.
⠀
Но самое главное — ребёнок растёт! С каждым месяцем он может бодрствовать всё дольше, а потребность во сне постепенно снижается.
⠀
Именно поэтому важно не застревать на одних и тех же «идеальных» цифрах сна, а регулярно — примерно раз в 2-3 недели — корректировать режим, чтобы идти в ногу с ребёнком, а не пытаться «догнать» уже ухудшившийся сон.
⠀
Кстати, гибкость нужна и в течение дня: если малыш сильно устал — уложите его чуть раньше, если же наоборот бодр и не хочет спать — дайте немного больше времени бодрствования.
⠀
Помните, режим сна — живой процесс, который меняется вместе с вашим ребёнком. Ваша задача — быть внимательными и адаптироваться. Тогда сон будет крепким и спокойным!
⠀
Если хотите, могу помочь составить план по корректировке режима сна для вашего малыша — пишите в Директ!
Сегодня многие считают: если малыш спит плохо — нужно увеличивать время бодрствования или убирать дневные сны раньше. Но так ли это?
❗️Увеличение времени бодрствования не всегда решает проблему.
Если ребёнок переутомлен, удлинение бодрствования только усугубит ситуацию и ухудшит сон.
Если же движения и эмоциональных впечатлений днём недостаточно, малыш просто не устанет, несмотря на длительное бодрствование. При этом сутки ограничены 24 часами, и бесконечно увеличивать время бодрствования невозможно — в итоге начнёт сокращаться ночной сон.
🔍 Прежде чем менять режим, обратите внимание:
— достаточно ли у малыша было за день движения и эмоциональных впечатлений?
— была ли мягкая, спокойная фаза замедления перед сном?
— есть ли действенный, подходящий именно вашему ребёнку ритуал укладывания?
Да, есть дети-малоспяшки, но их меньше, чем кажется. Малоспящий — это ребёнок, который спокойно, стабильно спит столько, сколько ему нужно, и при этом хорошо себя чувствует.
💡 Не спешите сдвигать режим — сначала обратите внимание на структуру и качество бодрствования, а не только на часы сна.
Сон — это про прожитый день, телесность, ритм и доверие к ребёнку. Маленькая настройка — и сон станет мягче.
Почему ребёнок кажется ленивым?
❗Важно: детская “лень” — это не черта характера, а симптом. Это верхушка айсберга, под которой всегда есть причины. Разобрав их, родитель сможет помочь ребёнку — а не бороться с поверхностным поведением.
Как правила на поверхности лежит:
– откладывает дела,
– не хочет начинать,
– быстро сдаётся,
– капризничает при просьбах,
– убегает в фантазии, игры, гаджеты,
– делает “лишь бы отстали”.
Это вызывает у родителей злость, тревогу, страх за будущее.
Но что стоит за этим? Давайте рассмотрим несколько уровней.
1️⃣ Эмоциональный уровень
– Усталость, перегрузка.
Детский мозг тоже может “выгорать”. Много кружков, школа, требования, домашние дела — и он уходит в замедление.
⠀
– Страх ошибок, неуверенность.
«Я всё равно плохо сделаю — зачем пытаться?»
Это реакция на критику, сравнения, перфекционизм взрослых.
2️⃣ Уровень навыков
– Не умеет планировать: дело кажется слишком большим, пугающим.
– Не знает, как начать.
– Не умеет доводить до конца — теряет интерес, внимание.
❗Это не “ленивый”. Это “не умею”.
3️⃣ Уровень мотивации
– Нет внутреннего смысла: «Зачем? Для кого?»
– Нет выбора, автономии: «Меня заставляют».
– Есть сопротивление — отстаивание себя: «Не хочу подчиняться».
4️⃣ Семейный уровень
– Родители ждут слишком много или, наоборот, забирают все решения на себя.
– В семье закреплены роли: “он у нас безынициативный”, “она у нас мечтательница”.
– Дома много напряжения, конфликтов, давления — ребёнок отключается.
5️⃣ Уровень развития
– Маленький ребёнок не может долго удерживать внимание или делать рутинные задачи без игры.
– В младшем школьном возрасте без привязанности к взрослому мотивация падает.
– В подростковом возрасте нужно пространство, выбор, участие.
Неадекватные возрасту ожидания ломают, а не развивают.
🌀 "Почему ты снова плохо спишь, малыш?"
(и это после адаптации к садику…)
Казалось бы, всё уже наладилось:
✨ ребёнок спокойно остаётся в саду
✨ возвращается довольный
✨ легко засыпает
✨ спит всю ночь
А теперь снова борьба:
⏰ не может уснуть по часу
😵 просыпается ночью
😔 утром капризный и говорит: «Не хочу в сад…»
❓Что случилось, если адаптация давно позади?
❗️Это не обязательно «регресс». Это просто НОВЫЙ ЭТАП.
Причины:
🔹 Ребёнок растёт. Режим, который подходил 2 месяца назад, уже не работает.
🔹 Переутомление. Больше движения и впечатлений → перевозбуждение → трудности с засыпанием.
🔹 Дневной сон мешает. После 3,5–4 лет он может затруднять засыпание вечером.
🔹 Или наоборот — слишком устаёт. Без дневного отдыха ребёнок «перегорает» к вечеру.
🔹 Накопленные эмоции. В саду держался, дома отпустило — и всё "вылезло" перед сном.
🔹 Развитие воображения. Появились страхи, фантазии, сложнее отпустить день.
Что делать:
💡 Пересмотрите ритм дня.
Если нет дневного сна — ложитесь пораньше. Если сон длинный — обсудите его сокращение. Или если нет такой возможности, то укладывайте чуть позднее на ночной сон.
💡 Сделайте «мостик ко сну»:
спокойный вечер, мягкий свет, тише голос, отказ от активных игр.
💡 Придумайте ритуал.
Не длинный, но предсказуемый: сказка, обнимашки, «поцелуй в нос», мама рядом.
💡 Разговаривайте.
Но не вытягивайте тревогу. Замените «Ты чего боишься?» на:
— «Что тебе понравилось сегодня в садике?»
— «Когда тебе особенно приятно, что я рядом?»
— «Что помогает тебе заснуть?»
⏳ Это ВРЕМЕННО.
Ваш ребёнок взрослеет. Ему снова нужно чуть больше вашей опоры.
Получила вопрос именно про укусили, но действия будут те же, если ударили или толкнули.
Тебе самой в этот момент больно, обидно, хочется защитить, накричать, разобраться — и всё это нормально.
Но малышу в этот момент нужна не твоя борьба с другим ребёнком или мамой, а — ты. Спокойная. Уверенная. Тёплая.
❓Почему дети кусаются?
Это не «агрессия», не «вредность», не «он специально».
📌 Это незрелый способ справиться с тем, что ребёнок не может выразить словами.
🔸 Сильные эмоции (злость, тревога, страх, возбуждение)
🔸 Желание что-то взять, удержать или остановить
🔸 Импульсивность и слабый самоконтроль
🔸 Интерес: «А что будет, если я укушу?»
🔸 Повторение модели (если дома часто кричат, шлёпают, унижают)
Дети не умеют иначе — и задача взрослых научить. Но не сразу, не в момент стресса, а через опору и повторение.
🧷 Что делать, если укусили твоего ребёнка?
1. 📍Сразу — безопасность.
Увести, обнять, физически защитить. Без истерики. Без сцены.
2. 💬Проговорить и поддержать.
«Ты испугался. Я рядом.»
«Ты не виноват. Тебе не нужно терпеть боль. Я тебя защищаю.»
Ребёнок в стрессе — мама становится его внешней регуляцией.
Если вы спокойны — он восстанавливается. Если вы злитесь — он теряется.
🚫 Что не помогает:
– «Ну ничего страшного»
– «Ты же сам начал»
– «Укуси в ответ»
– «Стыдно плакать, ты же большой»
📛 Эти фразы учат: “Ты один”, “Себя защищать нельзя”, “Чувства не важны”.
Вместо этого — ясная граница + теплая поддержка.
🧸 А что дальше?
Дома нужно:
🔁 Проговорить ситуацию снова.
«Помнишь, как тебя укусили? Ты испугался. А потом мы отошли, и я помогла. Ты был смелый.»
🎭 Поиграть через кукол:
– Один кусает, другой говорит: «Ай! Мне больно! Я так не играю!»
– Учимся говорить «стоп» и звать взрослого.
📌 Это даёт ребёнку контроль и уверенность: «Я могу справиться».
💡 А как научить ребёнка давать отпор — без агрессии, но с уверенностью?
Об этом — в следующем посте.
Там будет:
✔️ Как говорить, чтобы ребёнок мог остановить другого
✔️ Какие игры помогают «отрепетировать» отказ и защиту
✔️ Как вырастить в ребёнке ощущение: «Я могу за себя постоять — и при этом быть добрым»
📌 Если это вам откликается — сохраняйте и заглядывайте сюда через пару дней. Я обязательно продолжу эту тему — она важна для каждого ребёнка. И для каждой мамы тоже.
Это не истерика. Это — фрустрация.
⠀
Когда очень хочется, но нельзя.
Когда не вышло.
Когда столкнулся с реальностью.
⠀
🧩 И это важнейший момент роста.
Через фрустрацию ребёнок учится:
· отпускать невозможное,
· выдерживать разочарование,
· справляться с «нет».
⠀
Но чтобы фрустрация не застряла в злости, а действительно помогла внутренне повзрослеть — нужны слёзы тщетности.
Что это?
Это не слёзы манипуляции. И не крик в аффекте.
⠀
Это момент, когда ребёнок вдруг сдаётся перед реальностью.
Не потому что сломался, а потому что понял:
«Я не получу это. Это невозможно. Мне больно. И я плачу».
И именно в этих слезах рождается адаптация.
После них внутри будто происходит перестройка — и дальше он уже чуть-чуть другой:
более устойчивый, более способный принимать жизнь такой, какая она есть.
Что может помочь родителю?
🌱 1. Не спасать от фрустрации.
Иногда лучшее, что вы можете дать — это быть рядом в «нельзя», а не искать способ превратить его в «можно».
🌧 2. Дать место для слёз.
Не спешите утешать, отвлекать, рационализировать.
Просто скажите: «Тебе очень жаль. Я с тобой.»
И дождитесь этих настоящих, глубоких слёз.
🪨 3. Удерживать опору.
Ребёнок разносит всё вокруг — вы держитесь.
Ему тяжело — вы не проваливаетесь.
Это и есть "быть контейнером".
🧗♂️ 4. Постепенно расширяйте зону столкновения с фрустрацией.
Сначала — чуть-чуть «не по его».
Потом — капельку больше.
Рядом с вами, с вашей поддержкой, он учится:
✨ «Да, я не получаю то, что хочу. Мне грустно. Но я не один. И я могу это выдержать.»
📌 Фрустрация — это как шторм для внутреннего мира ребёнка.
Если он один — может утонуть.
Но если рядом тот, кто держит его лодочку, не гребёт вместо него, но не даёт ей перевернуться, тогда он постепенно учится:
«Буря бывает. Но она проходит. И я остаюсь цел.»
Вы — эта лодка.
Вы — это "я с тобой, даже когда тебе больно".
Вы — тихий маяк в его шторме.
И именно тогда, когда слёзы пролиты, а буря пройдена,
внутри ребёнка укладывается что-то очень важное:
✨ «Я могу справляться с тем, что не по-моему. Даже с этим.»
У тебя бывает, что хочешь «разрулить», «сделать полегче», лишь бы он не плакал?
Почему дети сосут пальцы и теребят уши перед сном — и что с этим делать?
Сон — не просто «выключение». Это переход в расслабленное состояние. А дети, особенно маленькие, часто используют сенсорные привычки для саморегуляции. Сосание пальца, трогание ушка или волосы — это не капризы. Это способы найти покой, когда тело накопило напряжение.
🌸 У каждого ребёнка свои особенности сенсорных систем: кому-то нужно ощущение давления, кому-то текстуры или движения. Если ребёнок не получил достаточно сенсорной поддержки днём, то перед сном ищет утешение через привычки.
❓Что делать?
1️⃣ Признавайте потребность, а не боритесь с поведением. Если ребёнок сосёт палец или трогает волосы, предложите альтернативу, которая сохраняет эти ощущения.
👉 «Твой пальчик так устал, давай я его поглажу, а потом обниму крепко-крепко, как будто он в мягкой кроватке».
2️⃣ Предложите замену, которая поможет расслабиться.
👉 «Ты любишь трогать мои волосы? Хочешь, я дам тебе мягкую ленточку, такую же гладкую?»
3️⃣ Не запрещайте, а поддержите. Иногда малышам нужно просто успокоиться через эти действия.
👶 Важно: чем больше сенсорной поддержки ребёнок получает днём (объятия, игры с текстурами, массажи), тем меньше этих привычек будет ночью.
Каждый ребёнок — это маленькая вселенная, и я знаю, как важно учитывать её особенности. Вместе мы находим именно те моменты и способы, которые помогают ребёнку расслабиться, а маме — не переживать, что что-то не так. Это не просто подход, это тонкая настройка на вашу уникальную гармонию.
Сон — это не борьба, а ритуал взаимного понимания. Давайте помогать детям найти свой путь к покою. 💫
