Почему ребенок носится перед сном? 3 ритуала для успокоения
"Но он же устал! Почему тогда он носится по дому, как угорелый?.."
Есть ритуалы, которые успокаивают, а есть те, которые маскируются под полезные, но в итоге мешают.
🔹 Какие ритуалы реально помогают?
✔️ ПОВТОРЯЮЩИЙСЯ АЛГОРИТМ
Когда каждый вечер одно и то же (книжка → колыбельная → сон), ребёнок перестаёт сопротивляться.
✔️ ЗАМЕДЛЕНИЕ
Голос тише, движения медленнее, дыхание спокойное – это считывается телом и настраивает на сон.
✔️ НЕЖНЫЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ
Тактильный контакт снижает уровень кортизола и успокаивает нервную систему.
🔹 А какие ритуалы работают против сна?
❌ ЗАТЯГИВАНИЕ ВЕЧЕРА
«Ещё одну сказку, ещё один глоток воды» – дети часто сон воспринимают как то, что мешает игре, общению и поэтому оттягивают этот момент, потому что ему с вами хорошо. Предложите до ритуала всё, что обычно просит малыш. И договоритесь сколько сказок будет сегодня прочитано.
❌ ВСПЫШКА ЭМОЦИЙ
Если перед сном ребёнок играет в активные игры или смотрит мультфильмы – его нервная система не успевает успокоиться.
❌ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ
Сегодня мы читаем книгу, завтра поём песни, послезавтра ничего – такой хаос мешает формированию привычки засыпать легко.
Если у вас нет стабильного ритуала, попробуйте в течение недели делать всё по одному сценарию и посмотрите, что изменится.
👉 А какие ритуалы работают у вас? Или у вас каждый вечер – эксперимент?
❗И ещё не указала одну причину, почему ритуал точно не будет работать. Как думаете что это?
По последнему пункту на ум приходит только укладывание в разное время, но интересно узнать правильный ответ)