Весенний сбой режима сна у ребенка: ранние подъемы, капризы, что делать?

Весна и детский сон: почему сбился режим?

Весна — это не только солнце и долгие прогулки, но и серьёзные изменения в биоритмах ребёнка. Почему так происходит?

☀ Ранние рассветы — естественный свет подавляет выработку мелатонина, и ребёнок может просыпаться раньше, даже если ещё не выспался. Итог: сбитый режим и капризность.

⚡ Перегруз эмоциями — новые запахи, звуки, активные игры. Нервная система получает больше стимулов, и если не помочь ребёнку плавно перейти ко сну, засыпание затягивается.

⏳ Переутомление вместо быстрого засыпания — активность выросла, но если нет фазы расслабления, перевозбуждённый мозг мешает телу уснуть.

🤧 Аллергия, духота, скачки температуры — физический дискомфорт может провоцировать беспокойный сон и частые пробуждения.

Что делать? Затемняем комнату, регулируем нагрузку, усиливаем ритуалы расслабления. Сон ребёнка — это система, и даже небольшие изменения помогают адаптироваться к новому сезону.

Вы заметили, что режим изменился? Расскажите в комментариях! 💬

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскаякроватка #детскиеигрушки #какуспокоитьребенка #КакУложитьМалыша #капризыдетей #неслушается #родителиидети #детскаяпсихология #развитиедетей #ребенокрастет #зоботаоребенке #ямамадочки #ямамасыночка #новорожденный #гв #вседлядетей #seregina_son