Почему мамы чувствуют вину? Как перестать быть «плохой мамой»

Ты устала, но кормишь.

Ты злишься, но сдерживаешься.

Ты делаешь всё возможное…

Но снова ложишься спать с комом в горле и мыслями:

"Я опять что-то не так...", либо коронное - “Я плохая мама”.

⁉️Инсайт, который не ждёшь:

Чувство вины — это не показатель плохого материнства.

Это признак того, что вы стараетесь быть для своего ребёнка самой лучшей.

Но вот в чём подвох:

Даже когда мама делает всё "по учебнику", она может ложиться спать с мыслями:

— "Я слишком рано вышла на работу..."

— "Я накричала. Опять..."

— "Он плакал, а я просто не могла больше терпеть..."

— "Я сегодня не была рядом, когда ей было плохо..."

И это чувство накрывает волной. Опять и опять.

Как будто ты всегда не до конца хорошая. Не до конца мама.

❓Откуда растёт это чувство вины?

Вот, что чаще всего я слышу на консультациях:

• "Моя мама никогда бы так не поступила."

• "Мне же дали ребёнка — а я жалуюсь, устаю, хочу побыть одна."

• "Я чувствую, что не даю ему всё, что должна."

Мама будто постоянно сдаёт экзамен. И никогда не получает пятёрку.

Даже если ребёнок счастлив.

Но вот что важно:

Чувство вины часто появляется там, где не хватает опоры на себя. На свои ценности, своё "я хорошая мама — и точка".

✔Практика, которая сразу даёт опору

Остановись и задай себе три вопроса:

1. Чего я на самом деле хотела в этой ситуации?

(Поддержать, защитить, отдохнуть, не сорваться?)

2. Почему у меня не получилось так, как я хотела?

(Устала. Никто не помог. Не поняла, как по-другому.)

3. Что я могу себе сказать вместо "я плохая мама"?

(Я человек. Я стараюсь. Я в следующий раз сделаю чуть по-другому.)

‼️Ты не плохая мама. Ты просто живая мама.

Если это чувство вины у тебя появляется часто — значит, пора не "стараться больше", а, наоборот, мягче к себе относиться.

Сочувствие себе — это не слабость. Это сила, которая делает тебя устойчивой.

Ты можешь быть мамой, которая любит — и при этом не винит себя каждый вечер.

Это возможно. И начинается с маленького "я имею право быть несовершенной".

Ты не одна.❤

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #психолог #мамамсдетками #заботаодетях #заботаосебе #развитиеребенка #развитиемалыша #воспитаниелюбовью #ямама #ребеноквдоме #seregina_son #детскиекапризы