Почему мамы чувствуют вину? Как перестать быть «плохой мамой»
Ты устала, но кормишь.
Ты злишься, но сдерживаешься.
Ты делаешь всё возможное…
Но снова ложишься спать с комом в горле и мыслями:
"Я опять что-то не так...", либо коронное - “Я плохая мама”.
⁉️Инсайт, который не ждёшь:
Чувство вины — это не показатель плохого материнства.
Это признак того, что вы стараетесь быть для своего ребёнка самой лучшей.
Но вот в чём подвох:
Даже когда мама делает всё "по учебнику", она может ложиться спать с мыслями:
— "Я слишком рано вышла на работу..."
— "Я накричала. Опять..."
— "Он плакал, а я просто не могла больше терпеть..."
— "Я сегодня не была рядом, когда ей было плохо..."
И это чувство накрывает волной. Опять и опять.
Как будто ты всегда не до конца хорошая. Не до конца мама.
❓Откуда растёт это чувство вины?
Вот, что чаще всего я слышу на консультациях:
• "Моя мама никогда бы так не поступила."
• "Мне же дали ребёнка — а я жалуюсь, устаю, хочу побыть одна."
• "Я чувствую, что не даю ему всё, что должна."
Мама будто постоянно сдаёт экзамен. И никогда не получает пятёрку.
Даже если ребёнок счастлив.
Но вот что важно:
Чувство вины часто появляется там, где не хватает опоры на себя. На свои ценности, своё "я хорошая мама — и точка".
✔Практика, которая сразу даёт опору
Остановись и задай себе три вопроса:
1. Чего я на самом деле хотела в этой ситуации?
(Поддержать, защитить, отдохнуть, не сорваться?)
2. Почему у меня не получилось так, как я хотела?
(Устала. Никто не помог. Не поняла, как по-другому.)
3. Что я могу себе сказать вместо "я плохая мама"?
(Я человек. Я стараюсь. Я в следующий раз сделаю чуть по-другому.)
‼️Ты не плохая мама. Ты просто живая мама.
Если это чувство вины у тебя появляется часто — значит, пора не "стараться больше", а, наоборот, мягче к себе относиться.
Сочувствие себе — это не слабость. Это сила, которая делает тебя устойчивой.
Ты можешь быть мамой, которая любит — и при этом не винит себя каждый вечер.
Это возможно. И начинается с маленького "я имею право быть несовершенной".
Ты не одна.❤
#сонмалыша #консультантпосну #материнство #психолог #мамамсдетками #заботаодетях #заботаосебе #развитиеребенка #развитиемалыша #воспитаниелюбовью #ямама #ребеноквдоме #seregina_son #детскиекапризы
