Mom.life
Ольга Серёгина
seregina_son
Ольга Серёгина·Мама двоих (6 лет, 22 года)

Почему мамы чувствуют вину? Как перестать быть «плохой мамой»

post image
Ты устала, но кормишь.
Ты злишься, но сдерживаешься.
Ты делаешь всё возможное…
Но снова ложишься спать с комом в горле и мыслями:
"Я опять что-то не так...", либо коронное - “Я плохая мама”.

⁉️Инсайт, который не ждёшь:
Чувство вины — это не показатель плохого материнства.
Это признак того, что вы стараетесь быть для своего ребёнка самой лучшей.

Но вот в чём подвох:
Даже когда мама делает всё "по учебнику", она может ложиться спать с мыслями:
— "Я слишком рано вышла на работу..."
— "Я накричала. Опять..."
— "Он плакал, а я просто не могла больше терпеть..."
— "Я сегодня не была рядом, когда ей было плохо..."
И это чувство накрывает волной. Опять и опять.
Как будто ты всегда не до конца хорошая. Не до конца мама.
 
❓Откуда растёт это чувство вины?
Вот, что чаще всего я слышу на консультациях:
• "Моя мама никогда бы так не поступила."
• "Мне же дали ребёнка — а я жалуюсь, устаю, хочу побыть одна."
• "Я чувствую, что не даю ему всё, что должна."
Мама будто постоянно сдаёт экзамен. И никогда не получает пятёрку.
Даже если ребёнок счастлив.
 
Но вот что важно:
Чувство вины часто появляется там, где не хватает опоры на себя. На свои ценности, своё "я хорошая мама — и точка".
 
✔Практика, которая сразу даёт опору

Остановись и задай себе три вопроса:
1. Чего я на самом деле хотела в этой ситуации?
(Поддержать, защитить, отдохнуть, не сорваться?)
2. Почему у меня не получилось так, как я хотела?
(Устала. Никто не помог. Не поняла, как по-другому.)
3. Что я могу себе сказать вместо "я плохая мама"?
(Я человек. Я стараюсь. Я в следующий раз сделаю чуть по-другому.)

‼️Ты не плохая мама. Ты просто живая мама.
Если это чувство вины у тебя появляется часто — значит, пора не "стараться больше", а, наоборот, мягче к себе относиться.

Сочувствие себе — это не слабость. Это сила, которая делает тебя устойчивой.
Ты можешь быть мамой, которая любит — и при этом не винит себя каждый вечер.
Это возможно. И начинается с маленького "я имею право быть несовершенной".
Ты не одна.❤

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #психолог #мамамсдетками #заботаодетях #заботаосебе #развитиеребенка #развитиемалыша #воспитаниелюбовью #ямама #ребеноквдоме #seregina_son #детскиекапризы
27.04.2025
3

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также