Mom.life
Ольга Серёгина
seregina_son
Ольга Серёгина·Мама двоих (6 лет, 22 года)

Как помочь ребенку легко заснуть? Секреты мостика ко сну

post image
Мостик начинается после активного бодрствования (бега, громких игр, прогулок). Это время, когда мама (или другой взрослый) полностью переключает внимание на ребёнка: убирает телефон, замедляется в речи, телесности и интонации. В это время не торопят, не воспитывают, не «развивают», а просто мягко сопровождают малыша в сторону сна.

Именно через тело — через тактильные ощущения, массажные приёмы, нейропрактики, дыхательные и сенсорные упражнения — запускается процесс замедления нервной системы. Ребёнок учится переходить из возбуждения к расслаблению, и именно это становится базой для легкого засыпания. И помните дети делать сами это не умеют. Это задача взрослого: помочь, научить.

Ребёнок в это время:
🟢начинает зевать, тереть глазки, прижиматься — появляются признаки усталости;
🟢получает внимание, наполнение, эмоциональный контакт;
🟢чувствует, что с ним всё в порядке и он не один.

Мостик — это 50% успеха при укладывании.

Но важно помнить: длительность и наполнение мостика зависят от темперамента ребёнка.
Более чувствительным детям может понадобиться больше телесного контакта и времени на переключение. Активным и импульсивным — короткий, но чётко структурированный переход. Наблюдайте, как реагирует именно ваш малыш.

Соотношение активности – мостика – ритуала:
Классическая схема распределения:
· 60% активное бодрствование
· 30% мостик
· 10% ритуал
Но не все дети могут столько находиться в состоянии спокойного бодрствования — у некоторых уже через 15–20 минут начнётся раздражение, а кому-то наоборот может понадобится ещё больше времени. Задача — не следовать схеме, а откликаться на потребности ребёнка.

Что можно делать на мостике?
🟢Спокойные игры: сортеры, пирамидки, липучки, книги, песок, рисование.
🟢Телесные практики: поглаживания, массажи, дыхание вместе, мягкие прикосновения.
🟢Совместное замедление: полежать рядом, обниматься, «улитки» и «кошечки».
🟢Тёплые разговоры: расскажите, что будет после сна, чтобы снизить тревогу от расставания.

Важно: одна и та же игра может быть как успокаивающей, так и возбуждающей — всё зависит от ребёнка. Например, пирамидку можно собирать в тишине, а можно устроить «охоту за колечками».

Мостик — это про внимание, а не про занятие.

Если у вас будут сомнения, какая активность подходит, — смотрите на реакцию ребёнка. И помните: я рядом и помогу подобрать мостик, который подойдёт именно вам.

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскаякроватка #детскиеигрушки #какуспокоитьребенка #какуложитьребенкаспать #малышнеспит #ребенокнеспит #малышродился #развитиедетей #здоровьедетей #сенсорноеразвитие #детскийсон #воспитаниелюбовью #ямама #гв #вседлядетей #seregina_son
22.04.2025

Лучший комментарий

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также