Как помочь ребенку легко заснуть? Секреты мостика ко сну
Мостик начинается после активного бодрствования (бега, громких игр, прогулок). Это время, когда мама (или другой взрослый) полностью переключает внимание на ребёнка: убирает телефон, замедляется в речи, телесности и интонации. В это время не торопят, не воспитывают, не «развивают», а просто мягко сопровождают малыша в сторону сна.
Именно через тело — через тактильные ощущения, массажные приёмы, нейропрактики, дыхательные и сенсорные упражнения — запускается процесс замедления нервной системы. Ребёнок учится переходить из возбуждения к расслаблению, и именно это становится базой для легкого засыпания. И помните дети делать сами это не умеют. Это задача взрослого: помочь, научить.
Ребёнок в это время:
🟢начинает зевать, тереть глазки, прижиматься — появляются признаки усталости;
🟢получает внимание, наполнение, эмоциональный контакт;
🟢чувствует, что с ним всё в порядке и он не один.
Мостик — это 50% успеха при укладывании.
Но важно помнить: длительность и наполнение мостика зависят от темперамента ребёнка.
Более чувствительным детям может понадобиться больше телесного контакта и времени на переключение. Активным и импульсивным — короткий, но чётко структурированный переход. Наблюдайте, как реагирует именно ваш малыш.
Соотношение активности – мостика – ритуала:
Классическая схема распределения:
· 60% активное бодрствование
· 30% мостик
· 10% ритуал
Но не все дети могут столько находиться в состоянии спокойного бодрствования — у некоторых уже через 15–20 минут начнётся раздражение, а кому-то наоборот может понадобится ещё больше времени. Задача — не следовать схеме, а откликаться на потребности ребёнка.
Что можно делать на мостике?
🟢Спокойные игры: сортеры, пирамидки, липучки, книги, песок, рисование.
🟢Телесные практики: поглаживания, массажи, дыхание вместе, мягкие прикосновения.
🟢Совместное замедление: полежать рядом, обниматься, «улитки» и «кошечки».
🟢Тёплые разговоры: расскажите, что будет после сна, чтобы снизить тревогу от расставания.
Важно: одна и та же игра может быть как успокаивающей, так и возбуждающей — всё зависит от ребёнка. Например, пирамидку можно собирать в тишине, а можно устроить «охоту за колечками».
Мостик — это про внимание, а не про занятие.
Если у вас будут сомнения, какая активность подходит, — смотрите на реакцию ребёнка. И помните: я рядом и помогу подобрать мостик, который подойдёт именно вам.
#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскаякроватка #детскиеигрушки #какуспокоитьребенка #какуложитьребенкаспать #малышнеспит #ребенокнеспит #малышродился #развитиедетей #здоровьедетей #сенсорноеразвитие #детскийсон #воспитаниелюбовью #ямама #гв #вседлядетей #seregina_son
