Почему ребенок плохо спит? Он чувствует вашу тревогу!

"Как же хочется, чтобы он спал спокойно… Я стараюсь, создаю ритуалы, приглушаю свет… Но он всё равно просыпается… Может, он чувствует мою тревогу?"

Да, чувствует. Дети с рождения как будто настроены на частоту родителей. Они не понимают наших слов, но улавливают тон голоса, выражение лица, дыхание, даже ритм сердца.

Когда мама тревожится, ребёнок считывает это:
❌ «Мама напряжена – значит, что-то не так».
❌ «Ночью надо быть настороже».
❌ «Если мама нервничает, значит, и мне пора волноваться».
И даже если мама не говорит вслух, ребёнок чувствует её состояние телом – и реагирует пробуждениями.

Как тревога мамы мешает сну?

🔹 Мама в стрессе → у ребёнка повышается уровень кортизола (гормона стресса).
🔹 Мама укачивает малыша, но сама напряжена → ребёнок засыпает, но не глубоко.
🔹 Мама тревожится, когда малыш просыпается → он просыпается ещё чаще, потому что «так надо».

Что с этим делать?

✔️ ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕ ФОКУС
Попробуйте перед сном не анализировать дневные тревоги, а мысленно проговаривать, за что вы благодарны.
✔️ РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ ВМЕСТЕ С РЕБЁНКОМ
Обнимите малыша, почувствуйте его дыхание, попробуйте замедлить своё – он синхронизируется с вами.
✔️ НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ
Если каждое пробуждение малыша вызывает раздражение – это сигнал, что вам нужен ресурс, а не просто терпение.

❓ А вы замечали, как ваше состояние влияет на сон ребёнка? Что помогает вам успокоиться?

#сонмалыша #консультантпосну #материнство #детскаякроватка #детскиеигрушки #какуспокоитьребенка #какуложитьребенкаспать #тревогазадетей #консультантпосну #детскийпсихолог #неспит #неслазитсрук #неслушается #родителиидети #отпусксдетьми #удаленнаяработанадому #seregina_son