Почему ребенок просыпается рано утром? Причины и решения
Под утро как правило самый сладкий сон….но Ваш малыш почему-то никак не хочет спать. Почему он просыпается так рано?
А рано – это во сколько? Ранний подъем – это подъем до 6 часов утра. Вы же помните, что физиологичное время подъема для малышей с 6 до 8 часов. 😉
Я понимаю, что Вам хочется поспать подольше, но если Ваш малыш просыпается каждый раз в 7 утра, а Вы всячески пытаетесь уложить его обратно любыми способами, ну хотя бы ещё час-два, то сон в это время получается некачественный, он не отдыхает. А начало ночи Вы тем самым сдвинете, еще больше сократив время качественного сна ночью. И скажите привет сильным ассоциациям на продление сна, а так же полному хаосу в течении дня.
Но сейчас давайте поговорим о причинах пробуждения малышей до 6 утра.
👉Условия в комнате
Сейчас летом светает раньше, поэтому обязательно проверьте затемнение в комнате. Так же может быть жарко, или слишком сухой воздух, шум за окном, голодный, мокрый подгузник под утро, все это может мешать спать.
👉Недогул днем или пересып дневного сна
Так как малыш не отгулял необходимое ему время бодрствования в течении дня, то давление сна будет не очень большим, и вот они ночные гулянки от 40 минут и больше, а так же беспокойный сон под утро и ранний подъем.
👉Перевозбуждение или перегул
Если малыш накануне словил перевозбуждение, то он так же может беспокойно спать ночью или «порадовать" Вас ранним началом утра. Обращайте внимание и на эмоциональную нагрузку, не только на физическую.
👉Недостаток актива
Но самое интересное, что недостаток актива на бодрствовании, так же может быть причиной подъема до 6 утра. Просто потому что малыш не выплеснул весь свой потенциал активного бодрствования днем. Например, мама была занята днем, и малыш большую часть дня играл сам, или не ходили гулять, но и дома особо не бегали и не прыгали, и как результат не очень сильно и устал, но при этом хорошо спал дневные сны, а ночью восстановил свои силы за более короткий промежуток времени.
Конечно можно и позже ложиться, и позже просыпаться, но наш организм спасибо Вам за это не скажет. Потому что никто не отменял функционирование наших биоритмов, при которых Вы точно будете лучше отдыхать и восстанавливаться за ночь, если будете ложиться спать до 22 часов и просыпаться с 6 до 8, что качается деток то это точно! А вот по поводу взрослых я не буду слишком категорична, все мы разные – не забывайте про хронотипы. Главное чтобы длительность ночного сна была достаточной и конечно его качество!
Сладких Вам ночей и хорошего дня! Если есть вопросы, то обязательно задавайте, но и не забывайте ❤ за полезность.
#материнство #здоровьеребенка #консультантподетскомусну #детскийсон #ранопросыпается #seregina_son #какуложитьребенкаспать #неспит
