Специи отличная возможность разнообразить вкус продуктов.
Помогают в:
🔹️приобщении к общему столу
🔹️разнообразии вкусов продуктов
🔹️расширении вкусового опыта ребенка
🔹️поддержании пищевого интереса
Любой продукт заиграет разными красками при добавлении специй. Помогает разнообразить рацион, помогает удивить малыша новым вкусом и поддержать пищевой интерес. Используя специи, которые вы сами добавляете в свой рацион, начнете приобщать ребенка к общему столу и не надо будет готовить отдельно.
Особых возрастных ограничений для ввода специй нет, можно использовать с 8 месяцев. К этому времени малыш уже будет знаком с натуральным вкусом продукта и самое время начать добавлять специи, знакомя с новыми вкусами.
Вводите специи постепенно, аллергия встречается редко, но не исключаем инждивидуальную реакцию.
Примеры специй:
- корица (в кашу, выпечку)
- петрушка (свежая, сухая)
- чеснок (свежий, сухой)
- укроп (свежий, сухой)
- тимьян (супы, овощи)
- базилик (свежий, сушёный)
- паприка и копченая паприка
- кинза (свежая)
- лавровый лист (для супов)
- мускатный орех (в кашу, выпечку)
- розмарин (для мяса, овощей)
- кориандр (каши, рагу, супы)
Обратите внимание, что специи по составу лучше всего брать без соли ‼️
#прикорм #рационмалыша #прикормдетям #продуктыдляприкорма #первыйприкорм #специималышу #кушаемвкусно #разнообразныйрацион
Рекомендации по количеству порций в неделю того или иного продукта!
🥩🍗 Мясо/птица - 2/3 раза в неделю.
🍤 Рыба/морепродукты - 3/4 раза в неделю.
🫘 Бобовые - от 4/5 раз в неделю.
🍶 Молочные и кисломолочные продукты - каждый день.
🥚 По данным ВОЗ от 2023 г. ограничений по количеству нет. Но также официальные диетические рекомендации говорят 1/2 раза в неделю.
🧀 Сыр - 3/4 раза в неделю.
🍚 Крупы - 3/4 раза в неделю.
🍝 Макароны-2/3 раза в неделю.
Всем приятного аппетита и сбалансированного питания 💐
#питаниедетей #полезноевпитаниидетей #вкусноиполезно #сбалансированноепитание #продуктыдлядетей #балансвпитании
Часто встречаю вопрос, через какое время кормить малыша? 🍼
До года не надо высчитывать часы между приёмами пищи. Продолжайте давать грудь/смесь, как давали до прикорма. А прикорм во время ваших совместных трапез.👌
🔴 до 6-8 месяцев достаточно давать прикорм 1-2 раза в день. Можно завтрак и обед или обед и полдник. Главное не давать новый продукт вечером, чтобы отследить реакцию.
🔴 в 9-10 месяцев можно добавить ужин. Если малыш требует ужин раньше по возрасту, то можно и раньше. Лучше всего давать ужин за 1-1.5 часа до сна.
🔴 с 11 месяцев увеличивается время между га/ив и едой, с 40 минут плавно до 1,5 часов. После года меняем очередность, сначала прикорм, потом гв/ив.
🔴 с 12 месяцев 3-4 основных приема пищи, можно добавить пару перекусов. Вот теперь можно смотреть на часы. Гв/ив отходит на второй план (а ив можно убрать, если малыш питается разнообразно). Кормить не чаще, чем каждые 1,5 часа и не реже, чем через 5 часов. Самое оптимальное время 3-3,5 часа. Время сна не считаем.
#прикорм #питаниедетей #прикормкогда #полезныйпост #гв #ив #каквводитьприкорм #первыйприкорм
Очень большая ошибка родителей в том, что они считают, что если малыш съел целую тарелку каши, то он наелся, можно заменить одно кормление прикормом. 🤔
Но это не так!!!
До года кормление грудью/смесью заменять на прикорм нельзя‼️
И для этого есть веские причины:
🔹️ГВ/ИВ усваивается полностью. Пищеварительная система еще незрелая и не может усвоить все питательные вещества из поикорма.
🔹️ГВ/ИВ каллорийнее и питательнее прикорма.
Поэтому:
🔸️ГВ/ИВ предлагаем за 30-40 минут до прикорма, чтобы избежать раннего отказа от груди/смеси.
🔸️Прикорм по аппетиту, не настаиваем, не пытамся накормить большей порцией, чем малыш хочет.
🔸️К 11 месяцам увеличиваем время между ГВ/ИВ и прикормом. С года сначала даем прикорм, затем грудь/смесь по желанию малыша.
#гв #ив #прикорм #кормлениегрудью #прикормкогда #полезныйпост #каквводитьприкорм
Схема ввода прикорма (рекомендации ВОЗ)🍴
🔹️Каждый новый день - новый продукт
🔹️Если вводим аллерген, то вводим по 3 дня один проду, увеличивая каждый день продукт
‼️ пост о продуктах-аллергенах есть ниже 👇
Те продукты, которые будут указаны ниже, могут быть изменены в зависимости от ваших предпочтений 👌
1️⃣ день - вводим 1 продукт (кабачок)
2️⃣ день - добавляем 1 новый продукт (брокколи)
3️⃣ день - добавляем 1 новый продукт (тыква)
4️⃣ день - добавляем аллерген (яйцо), даем микро дозу, добавляем ранее введенный продукт (брокколи)
5️⃣ день - увеличиваем порцию яйца, добавляем ранее введенную тыкву
6️⃣ день - яйцо, увеличиваем порцию (если нет реакции на аллерген, то считается введенным продуктом) + знакомые продукты, введённые ранее
👌
Приятного аппетита, хорошего пищевого интереса ⚘️
#прикорм #полезныйпост #первыйприкорм #каквводитьприкорм #полезно
Вы предлагаете овощи - а он ни в какую! Мама устала предлагать, не насильно же засовывать в ребенка овощи! 😟
Конечно нет! Давайте попробуем несколько способов улучшить ситуацию и накормить ребенка овощами через игры 😉
🔹️Собирайте радугу на тарелке. Посуда должна быть яркой и интересной, а еда на ней - разноцветной и стимулирующей аппетит.
🔹️Развивайте у ребенка положительные ассоциации с едой. Рассказывайте ему, что овощи- это еда супергероев. Халк обожает брокколи и зеленые овощи, а человек-паук - красные ягоды. Ориентируйтесь на любимых героев или любимые игрушки вашего ребенка.
🔹️Давайте мативационные наклейки в виде овощей за то, что он их съел. Создайте стимул их собирать и придумайте какую-то награду в конце за полную коллекцию. Важно, чтобы наградой была не еда. Это может быть совместное времяпровождение или поход куда-то, какое-то развлечение.
🔹️Игра "радуга" для дошкольников. Отличный способ объяснить детям дошкольного возраста, как важно, чтобы в их рационе присутствовала радуга на тарелке. Есть шаблон, в котором можно отметить после каждого приема пищи, сколько цветов он съел, закрашивая этим цветом квадрат.
🔹️Выращивание зелени, овощей и фруктов. Предложите детям посадить растения на огороде (например на даче), на балконе, окне. Сейчас можно купить микрозелень на любом маркетплейсе. Процес засеивания, роста и созревания плодов вызовет у ребенка попробовать то, что он "сам" вырастил.
Приятного аппетита и здоровья 💐
#витаминымалышу #полезно #этовкусно #этовкусно #кушаймалыш #прикорм #овощивприкорме #какнаучитьестьовощи #неестовощи #малоежка #мойребенокмалоежка
