Сколько раз в неделю есть мясоптицу, рыбу, молочку и другие продукты? Рекомендации ВОЗ 2023!

Рекомендации по количеству порций в неделю того или иного продукта!

🥩🍗 Мясо/птица - 2/3 раза в неделю.

🍤 Рыба/морепродукты - 3/4 раза в неделю.

🫘 Бобовые - от 4/5 раз в неделю.

🍶 Молочные и кисломолочные продукты - каждый день.

🥚 По данным ВОЗ от 2023 г. ограничений по количеству нет. Но также официальные диетические рекомендации говорят 1/2 раза в неделю.

🧀 Сыр - 3/4 раза в неделю.

🍚 Крупы - 3/4 раза в неделю.

🍝 Макароны-2/3 раза в неделю.

Всем приятного аппетита и сбалансированного питания 💐

#питаниедетей #полезноевпитаниидетей #вкусноиполезно #сбалансированноепитание #продуктыдлядетей #балансвпитании