Семена в прикорме малыша: польза, витамины, с какого возраста можно, для малоежек

Семена в рационе малыша это способ сделать еду более полезной и калорийной. Очень актуально для малоежек.

Семна являются источником белка и клетчатки ❗️

🔹️Кунжут- кальций, железо, Омега 6 и 9, витамины группы В, магний, фосфор, калий, йод. Натуральное слабительное. Входит в группу аллергенов ‼️

🔹️Чиа- Омега 3, кальций, магний, фосфор, витамин Е. Натуральное слабительное.

🔹️Тыквенные семечки- Омега 3 и 6, железо, цинк, магний, калий.

🔹️Семена льна- Омега 3, натуральное слабительное.

🔹️Семена подсолнечника- магний, фосфор, цинк, витамины группы В, Е.

🔹️Семена мака- Омега 3 и 6, витамины группы В, С, Е, магний и кальций.

Семена перед подачей нужно перемолоть. Так будет безопаснее и они лучше усваиваются. Чиа можно замочить в йогурте, фруктовом пюре, молоке - в зависимости от возраста.

Все семена можно добавлять в еду с начала прикорма (с 6 месяцев)🙂

#прикорм #рацион #питаниедетей #малоежка #началоприкорма #прикорммалыша #семенавприкорме #вкусноиполезно