Как приучить ребенка есть овощи без слез?

Как помочь ребенку полюбить овощи?😋

1. Начните с маленьких порций. Не надо предлагать сразу целую тарелкуовощей - начните с крошечных кусочков.

2. Не предлагайте большого количества разнообразных овощей. Не вводите сразу много овощей, если пока они малышу неприятны. Выберете небольшой список овощей и постепеннно добавляйте новые раз в 1-2 недели.

3. Позвольте малышу выбрать. Спросите "Хочет он помидор или огурец?". Он будет охотнее пробовать.

4. Готовьте и выбирайте овощи вместе. Пусть ребенок помогает в покупке овощей, в приготовлении, может безопасных ножом нарезать их сам, может помыть.

5. Овощи в разном виде. Сырые, вареные, нарезанные палочки, панкейки из овощей, овощной соус и др.

6. Сами ешьте овощи. Если малыш увидит, что родители едят овощи с удовольствием, у него больше будет желание их попробовать.

7. Если ребенок отказался - не сдавайтесь. Иногда нужно предложить и 20 раз, чтобы на 21-й раз малыш попробовал.

8. Используйте соусы и дипы. Дети любят макать еду. Можно использовать йогуртовый соус, хумус или сырный дип.

9. Сделайте овощи доступными. Положите в контейнер в холодильник нарезанные овощи. Предлагайте овощи в качестве перекуса. В каждый прием пищи должны быть овощи.

10. Не настаивайте. Дайте ребенку свободу выбора, но продолжайте предлагать. Чем больше давление, тем больше сопротивление.

Всем хорошего аппетита 💐

#овощиврационе #полезно #разнообразныйрацион #продуктыдляприкорма