ЖДА у детей: симптомы, диагностика и профилактика дефицита железа
ЖДА‼️
Железо-важный элемент в нашем организме. Железо в составе гемоглобина переносит кислород к мозгу, участвует в образовании защитной оболочки нервных волокон, поддерживает чувствительность рецепторов дефомина (гормона счастья).
Анемия-одно из состояний, очень распространенных во всем мире. Наш организм не может сам синтезировать железо, мы можем получать его только из вне с питанием. Недостаток железа негативно влияет на рост и развитие детей.
Дети рождаются с накопленным запасом железа, которого хватает примерно до 6-7 месяцев. Грудное молоко или смесь содержит железо, но не достаточно. Поэтому важно, чтобы в прикорме были продукты богатые этим элементом 👌
При дефиците:
✅ быстрая утомляемость
✅ снижение внимания и памяти
✅ трудности обучения
✅ развитие ЖДА
Дефицит железа может быть скрытым‼️ Очень часто об этом не знают - когда гемоглобин в норме, перестают искать. Мало кто знает уровень ферритина, именно в нем кроются такие важные для нас запасы железа. ‼️
Основные, но не все показатели дефицита железа:
🔹️гемоглобин- переносит кислород (при дефиците снижен): от 6 месяцев до 5 лет - 115-140 г/л
🔹️ферритин - депо железа (при дефиците снижен): до 5 лет - 20-30 нг/мл
🔹️насыщение трансферритина железом:
оптимум - 35%
ниже 25% дефицит железа
ниже 15% ЖДА.
В чем же связь прикорма и недостатка железа в организме?
✔ ЖДА часто влияет на аппетит малыша, снижая его вплоть до полного отказа от определенных групп продуктов или вообще от трапез.
✔ Дефицит железа нередко связан с отставанием моторного развития - поздно пополз, поздно сел, поздно пошёл.
✔ Железодефицит влияет на качество сна, на количество сил у малыша, что тоже может проявляться капризностью за столом.
Сколько железа необходимо детям?
🔸️с 7-12 месяцев - 11 мг в день
🔸️с 1-3 лет - 7 мг в день
🔸️с 4-8 лет - 10 мг в день
Продукты, богатые железом:
🥩 мясо, особенно красное
🦐 рыба и морепродукты
🥚 яйца куриные, перепелиные
🍛 печень, особенно гоаяжья
🍚 бобовые: чечевица, нут, фасоль
🍙 крупы, обогащенные железом
🧀 тофу
🥬 шпинат
‼️ Для усвоения железа, добавляйте продукты, богатые витамином С 🍊
‼️ Молочные продукты затрудняют усвояемость железа 🍶
Если остались вопросы, пишите 😉
Всем здоровья 🤗
#жда #анемия #железо #гемоглобин #нехваткажелеза #рацион
