Аллергия на бкм: чем заменить молоко?

Сейчас у многих деток выявляется аллергия на белок коровьего молока и лактазная недостаточность. 🤔
Если с лактозой более менее все просто - можно купить продукты без лактозы, сейчас много безлактозных продуктов (молоко, сыр, йогурт и др.), то с аллергией на бкм молочные продукты исключаются из рациона полностью. ❗️
Если малыш на ГВ/ИВ, то менять рацион ребёнка не нужно, так как при 4 разовом питании потребность в кальции полностью удовлетворена.
Если уже без ГВ/ИВ, то необходимо добавить в рацион ребенка продукты , богатые кальцием, такие, например, как:
🔹️растительное молоко богатое кальцием
🔹️тофу
🔹️бобовые
🔹️морепродукты (ракообразные)
🔹️семена мака
🔹️шпинат (с 12 месяцев), петрушка
🔹️брокколи
🔹️миндаль или лесной орех (в безопасной подаче), в 100 гр миндаля содержится в 2 раза больше кальция, чем в половине стакана молока
🔹️сардины в масле или другая мелкая жирная рыба
🔹️кунжут (перемолоть)
🔹️чиа (перемолоть и замочить на час), в чиа в 5 раз больше кальция, чем в молоке
Здоровья и хорошего аппетита 💐
#бкм #какправильно #питаниедетей #рацион #вкусноиполезно #аллергиябкм