Нужна ли вода детям и сколько её пить?

ВОДА НАМ ОЧЕНЬ НУЖНА❗

Кровь, состоящая в значительной степени из воды, доставляет всем органам и тканям кислород, без которого клетки умирают. Вода также присутствует в лимфе — жидкости, которая является частью нашей иммунной системы, защищающей нас от болезней. Вода поддерживает нашу нормальную температуру, она нужна для переваривания пищи и выводит из организма отходы жизнедеятельности, она необходима для потоотделения и вообще для работы каждой нашей клетки.

По рекомендации ВОЗ:

С введением прикорма начинаем давать воду. Ни сок, ни чай, ни компот, а именно чистую воду. Если ребёнок на ГВ/смеси, то постребуется не более 60-100 мл воды в течение суток. Так как грудное молоко состоит на 80 % из воды и обеспечивает ребёнка необходимым количеством жидкости.

✅ предлагайте ребенку в течение дня небольшими глотками из стаканчика.

✅ пейте сами, показывая пример ребенку и объясняя для чего мы пьем воду.

✅ важно, чтобы вода всегда была в доступе у ребенка.

Детям от года примерно необходимо 1 стакан воды, детям от 2-х лет - 2 стакана воды. 🥤

Если нужен более точный расчёт, то можно придерживаться формуле: 30 мл воды на каждый килограмм массы тела💧

Будьте здоровы и пейте водичку 🤗