Виктория
@befit.with.vika
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Россия, Московская область, Москва
- записей
- 56
- подписка
- 1
- подписчиков
- 8
Женский фитнес-тренер 👉🏻Исправлю осанку, сделаю вам плоский живот и узкую талию 👉🏻Канал https://t.me/ermolina_vika 🚀с 08.12 - программа на ВСЕ ТЕЛО
Записи
- Что беспокоит женщин после родов? По результатам опроса в моем ТГ-канале: ✔ 68% Торчит живот ✔ 44% Болит поясница ✔ 31% Сутулость ✔ 25% Тазовое дно ✔ 19% Отеки,…05.12.20241 лайк
- Вредно ли худеть?04.12.20241 лайк
- Как диафрагма влияет на отёки и лишний вес?04.12.20241 лайк
- Девушки, как похудеть без голодовок? Здоровые привычки вместо диет и вредных перекусов21.11.20241 лайк
- Что делает девушку счастливой?19.11.20241 лайк
- Здоровье - моя ценность? Почему тренировки важнее соцсетей и как изменить привычки18.11.20241 лайк
- Спина отваливается после уборки? Смотрите, как правильно убираться, чтобы не болела спина!15.11.20242 лайка
- Я против диет! Как моя спортсменка худеет, греша сладким, но не сидя на диете? Секреты15.11.20243 лайка
- Болит спина у мам? Узнайте, как избавиться от боли в спине и быть счастливой!14.11.2024
- Как перестать откладывать жизнь на потом? Забота о себе, важность тренировок и комфорт14.11.20242 лайка
- Как один час в неделю может изменить вашу жизнь?14.11.20242 лайка
- 😱Женщина видит свой вываливающийся живот. Ей это не нравится, она испытывает массу негативных эмоций по отношению к своему телу, и это «заставляет» её заниматьс…09.11.20241 лайк
- Упражнения для шеи: почему защемляет и как избежать ошибок? Мой опыт и секреты правильной техники07.11.20241 лайк
- Упражнение после родов: восстановление тазового дна и мышц живота07.11.20241 лайк
- Разминка для стоп и мозга: как тренировки помогли восстановить чувствительность при протрузиях в пояснице?05.11.20241 лайк
- Как накачать пресс с помощью подушки? Легкий способ для новичков! Советы и рекомендации05.11.20241 лайк
- Как не напрягать спину при кормлении грудью?01.11.20242 лайка
- Упражнение от спазмов между лопаток: техника выполнения и польза для спины. Как делать?31.10.20243 комментария3 лайка
- Зачем телу системный подход к тренировкам?31.10.20241 лайк
- Когда начинать заботиться о себе?29.10.20242 лайка
- Как не потратить 188 тысяч на лечение спины: профилактика важнее28.10.202413 комментариев2 лайка
- Как правильно качать пресс дома: эффективная техника для начинающих - простые упражнения и советы25.10.20241 лайк
- Утренняя гимнастика для спины: избавьтесь от скованности и зажимов25.10.20241 лайк
- Как правильно выполнять позу русалки для мамочек?25.10.20241 лайк
- Как правильно делать упражнение: техника выполнения для тазового дна и пресса, с деталями24.10.20241 лайк
- Как правильно поднимать ребенка: советы для сохранения здоровья спины и безопасности малыша24.10.20244 комментария1 лайк
- Как правильно делать упражнение на раскрытие плечевого пояса? Советы по технике выполнения17.10.20241 лайк
- Техника выполнения упражнения: как правильно раскрывать руки для максимального результата? Советы и рекомендации16.10.20241 лайк
- Как создать безопасный быт: советы и рекомендации для комфортной жизни дома и квартиры16.10.20241 лайк
- Как правильно делать упражнение у стены: техника, нюансы, советы, рекомендации, секреты14.10.20241 лайк
- Как мои девочки худеют лежа на коврике? Хочу познакомить вас с Ангелиной и ее результатом ЗА 1,5 МЕСЯЦА Всего лишь за 12 тренировок: ▪ Уменьшилась талия ▪ Живот…11.10.20241 лайк
- Как за 2 недели уменьшить живот: почему не всем помогает09.10.20241 лайк
- Магний – ключевой компонент для здоровья твоих мышц! Он активно участвует в их работе, помогая им сокращаться и расслабляться. Без него мышцы не могут функциони…09.10.20241 лайк
- Вакуум после родов, во время менструации и при диастазе: почему нельзя делать? Советы по безопасным тренировкам08.10.20241 лайк
- Как правильно вставать и ложиться после родов: забота о спине и система Insideout07.10.20241 лайк
- Как восстановиться после родов?04.10.20243 комментария1 лайк
- Как улучшить осанку и избежать боли в спине: советы для себя и ребенка04.10.20243 лайка
- Как правильно качать ягодицы, а не поясницу, когда моешь пол: секреты здоровой спины02.10.20242 лайка
- Качаем ноги и ягодицы: игра с игрушками 100 раз в день01.10.20244 лайка
- Здоровье тела: тренер vs врач30.09.20242 лайка
- Как измерить и скорректировать диастаз в домашних условиях?05.09.20242 лайка
- Что такое диастаз и как с ним бороться?03.09.20241 лайк
- ЗАЧЕМ Я ПРИШЛА В СФЕРУ ФИТНЕСА? МОЯ МИССИЯ (?)🤔😏 Для того, чтобы как можно больше женщин узнали, что такое ЗДОРОВОЕ и КРАСИВОЕ ТЕЛО 🔹 без насилия над собой 🔹без…30.08.20241 лайк
- Что такое фитнес по системе InsideOut?28.08.20243 лайка
- УШЕЛ ЖИВОТ ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Фрагменты видео-отзыва😍🥰 Почему ушел живот? 👉🏻 осанка 👉🏻 укрепление мышц пресса 👉🏻 диафрагма Хочешь так же? Записывайся на БЕСПЛАТНУЮ д…03.08.20241 лайк
- Как избавиться от недержания мочи и боли в спине. Как это удалось Алене 👇🏻 Точка А 1. Торчит/выпирает живот😔 2. Боли в пояснице: накапливается усталость к вечер…03.08.20242 лайка
- Как Катя убрала диастаз и живот за 2.5 месяца? Тренировки в группе без скручиваний - реально?03.08.20242 лайка
- ОТЗЫВЫ СПОРТСМЕНОК❤03.08.20242 лайка
- Ира пришла ко мне не в самой лучшей форме. Результаты за месяц работы 🔥 Точка А 1. Постоянные боли в лопатках, пояснице💔 2. Боль при повороте головы, постоянные…03.08.20241 лайк
- МОЙ ЛУЧШИЙ КЕЙС - ЭТО Я 🔥 💔 Я до сих пор с трудом смотрю на свои фото ДО😣 НО!!! Зато это мне напоминает, как ВАЖНО заниматься своим единственным и неповторимым …03.08.20248 комментариев3 лайка
- Всем привет! Меня зовут Вика Ермолина👋🏻 Я женский фитнес-тренер, мама двоих детей👩 👧 👦 👉🏻 БЕСПЛАТНАЯ ДИАГНОСТИКА👇🏻 Я помогаю женщинам преобразить свои тела и во…03.08.20241 лайк