Как улучшить осанку и избежать боли в спине: советы для себя и ребенка

Каждый раз, проходя мимо зеркала, следите за своей осанкой. Подкрутите таз на себя, активировав ноги и ягодицы в работу. Вытянитесь макушкой вверх, плечи направьте вниз от ушей.👌🏼

Подкручивая таз на себя, мы активируем мышцы живота, и они, беря нагрузку на себя, снимают нагрузку со спины, тем самым освобождая нашу спину от боли.👍

Следите за своей осанкой с самого младенчества вашего ребенка. И тогда, когда он подрастет, вам будет легче его носить, и спина вам скажет «большое спасибо».❤️