Как восстановиться после родов?
Первые 10 дней дайте себе возможность больше лежать и не переутомляться.
Представьте себя в роли цветка, который нуждается в нежной заботе и покое. Исторически, женщины дарили себе это время, чтобы тело могло восстановиться под заботливым присмотром родных. Помните, что релаксин, гормон, который сопровождал вас во время родов, остается еще примерно 10 дней в вашем организме в высокой концентрации, и связки и суставы подвержены растяжению. Важно в это время дать телу покой и позволить ему восстановиться. ❤️
Второе - напитывайте свое тело. После родов женщины часто стремятся похудеть, но тело нуждается в питательных веществах. Позвольте себе теплую пищу и питье, насыщенные жирные бульоны и теплые овощи. Запомните: полноценное питание - это залог успешного восстановления после родов.🙌🏻
Важно помнить, что заботиться о себе нужно не меньше, чем о малыше. Позвольте себе отдых и правильное питание - и ваше тело будет вам благодарно. То, что вы заложите в этот период, будет влиять на состояние мышц тазового дна и диастаза даже через десятилетия!🫶🏻
Пусть ваше послеродовое восстановление будет полноценным и бережным 💖✨
Дорогие, как прошел ваш послеродовой период? Поделитесь в комментариях, как чувствовали себя? Что хотелось? Удалось ли дать себе время на восстановление?
Ирина·
Мама дочки (7 лет), беременна (33 нед.)
Вы уж простите , но это в мире где единороги срут радугой , первые семь дней в роддоме с бешеным стрессом после родов и тебе приходят на матку давят , а ты им дайте мне теплых овощей! А потом когда молоко приходит , весь лежишь в конвульсиях , буквально помираешь , а рядом ребенок обосрался 😂😂умри но вставай жопу мой и качай пока не уснет , а орет лялька ? Дай титьку ! Ну и что что она похожа на кусок мяса 🥩 которая треснула вдоль и поперек 😂😂😂
Время ночь , а точно можно выпить утренний чай 🫢и позаботится о себе )))
Виктория··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ирина, очень сочувствую, что Вам было настолько тяжело, и Ваш после родовой период был совсем несладким💔
Когда я родила свою первую дочку, я совсем не знала правил восстановления после родов, и это негативно сказалось на моем самочувствии в первый год моего материнства .
Поэтому я освещаю эти правила как специалист по восстановлению после родов, чтобы женщины не повторяли моих ошибок🥲
В традициях многих стран женщин окружали заботой после родов, вокруг были помощники. Сейчас, когда мы все живём в своих квартирах, помощь бывает сложно получить . Но рожаем мы не каждый день) я настоятельно рекомендую не бояться просить о помощи: просить родственников, подруг, даже можно нанять себе няню, которая будет в первое время заботиться о еде, будет нянчить ребёнка пока женщина ходит в душ или ей нужно поспать🩷
Когда женщина ставит себя на первое место , всем домочадцам это идёт на пользу;))) ведь вокруг женщины крутится весь мир дома. Желаю всем ресурсного восстановления после родов🙏🏻
Виктория··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
более того, сразу идти и скакать после родов, как будто ничего и не было, не идёт на пользу внутренним органам, потому что матка сразу после родов весит ещё килограмм, и ей нужно успеть сократится. А когда мы сразу встаем, бежим, занимаемся бытом и не бережем себя, матка внутри не может принять нормальное положение и могут произойти загибы– а это вред женскому здоровью. Более того, это провоцирует диастаз и слабость мышц тазового дна💔 но даже если это произошло, никогда не поздно это начать исправлять. Если нужна помощь, Вы можете ко мне обратиться🤗