Как не напрягать спину при кормлении грудью?

❌Как делать НЕ НУЖНО ПРИ КОРМЛЕНИИ:

Сидеть со скругленной спиной и наклонять корпус к ребенку - так спина напрягается и спазмируется - зона в районе лопаток, плечевой пояс, верхняя часть трапеции и ШЕЯ начинают брать на себя всю нагрузку по удерживанию падающего вперед корпуса с весом (ребенком) в руках🥹

✔️КАК ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СПИНА НЕ БОЛЕЛА ПРИ КОРМЛЕНИИ:

💚 Сидеть с прямой спиной: ЭТО ОСОБЕННО АКТУАЛЬНО МАМАМ С НЕБОЛЬШОЙ ГРУДЬЮ (я сама была в такой же ситуации, поэтому проверено на себе😉)

Сидение с прямой спиной достигается тем, что подкладываются подушки под ребенка или используется подушка для кормления (у меня такая была👍🏻), чтобы НЕ мама притягивала ребенка к груди, напрягая руки и наклоняясь вперед и вниз😣, А ЧТОБЫ РЕБЕНОК ДОСТАВАЛ ДО ГРУДИ, КОГДА МАМА СИДИТ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ👌🏻🔥

💚Ложиться с ребенком на кровать/диван/ и даже пол☝️ - боком к ребенку, чтобы покормить. Кроме того, в этой позиции можно здорово укреплять пресс, пока ребенок у груди😍 Упражнение называется «Давление на боку» - оно входит в обязательную программу моих тренировок🔥

Чрезвычайно важно при кормлении грудью обеспечить максимальный комфорт... МАМЕ :)