Зачем телу системный подход к тренировкам?
5 причин, почему телу нужен СИСТЕМНЫЙ и ОСОЗНАННЫЙ подход к тренировкам:
1. Физическое здоровье:🏃♀️ Мозг управляет всеми функциями тела. Если мозг и тело не “дружат”, это может привести к проблемам со здоровьем, а боли и болезни никому из нас не нужны, правда? 💪
2. Эмоциональное состояние:😊 Наши физические ощущения влияют на наши эмоции и наоборот. Например, когда мы в стрессе, мы можем ощущать напряжение в плечевом поясе и страдать от головных болей. Самонаблюдение и осознание телесных сигналов помогает понять и управлять своими эмоциями. 🌈
3. Стресс и расслабление:🧘♀️ Чувствуя свое тело, мы можем лучше управлять тревожностью и стрессом. Например, глубокое диафрагмальное дыхание и расслабление мышц помогают снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. 🌿
4. Самосознание:🧠 Понимание сигналов своего тела помогает лучше чувствовать себя и свои потребности. Это важно для принятия правильных решений даже на базовом уровне - таких как выбор питания, режима и уровня физической активности. Более того, теряя связь с телом, мы не знаем, чего мы хотим, мы перестаем слышать наши желания. 🌟
5. Координация и движение:🕺 Хорошая связь между мозгом и телом улучшает координацию и двигательные навыки. Это особенно важно для занятий спортом, танцами или даже для простой повседневной активности. Например, поскользнуться на льду, но при этом удержаться на ногах, или завинтить лампочку, и не упасть назад😉
Комментариев ещё никто не написал.
Какие фильмы с неожиданной концовкой взорвали ваш мозг?
Эти фильмы немножко взорвали мой мозг своей неожиданной концовкой🤯:
Другие
Невидимый гость
Игра
Тело
Дикость
Жизнь Дэвида Гейла
Престиж
Приют
Таинственная река
Таинственный лес
Если есть похожие , то напишите пожалуйста 🙂
#преггифильм
Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...
Девушки, расскажите есть ли у вас в косметичке такие дешманские средства, чтобы прям вау, и вы его не променяете никогда и ни за что, крем например, или для тела, от морщин, . Вот чем вы пользуетесь всегда, и за маленькие денюжки. 🤨🌹А я своим поделюсь, тушь из белиты, изменила даже максфактору.
Девочки, на схватках о чём думали, как морально себя держали?☺Вот я на первых родах до 8 см молилась Богу, думала о своем любимом коте, да-да, как я его скоро увижу, поглажу, вспоминала мандолу родов, запрограммированную на хорошие роды, которую мы рисовали на курсах, улыбалась широкой улыбкой - как приём, чтоб обмануть сигналы боли в мозгу, также муж массажировал спину. Помогало. Ну а после 8 см открытия ничего не помогало, там как в тумане😨Может вы расскажите свои приёмы-секреты? Музыку вряд л...
Почему я люблю своё тело
Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом.
Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼♀️
...