МОЙ ЛУЧШИЙ КЕЙС - ЭТО Я 🔥

💔 Я до сих пор с трудом смотрю на свои фото ДО😣

НО!!! Зато это мне напоминает, как ВАЖНО заниматься своим единственным и неповторимым телом, и что ВСЕ В НАШИХ РУКАХ🫶🏻

♥️1 ФОТО. До тренировок (после 1х родов)

💓2 ФОТО. Через 5 мес после начала тренировок (после 2х родов)

✔️3 ФОТО. Через год после начала тренировок

Хочешь так же? Читай до конца 😀

МОЙ РЕЗУЛЬТАТ🤩🥳🏆

Точка А:

💔 Рыхлое ослабленное после родов и отсутствия физических нагрузок тело

💔 Живот торчит, диастаз 2 см

💔 Спазм в пояснице

💔 Постоянные боли из-за протрузий

💔 Частые защемления в лопатках и шее

💔 Сутулость, невозможно распрямить спину

💔 «Компьютерная» шея

💔 Ягодицы слабые, целлюлит

💔 Отечность

💔 Немели пальцы на ногах

Точка Б:

❤️ Я стала выглядеть лучше, чем до родов

❤️ Осанка выровнялась, перекосы в теле ушли

❤️ Шея встала на место😉

❤️ Живот и ягодицы подтянулись, пресс появился (и не просто кубики, а укрепленный изнутри), диастаз сократился до 1 см

❤️ Ушел целлюлит👌

❤️ Появился рельеф по всему телу

❤️ Забыла про боли в спине🙏🏻 При этом протрузии со мной, и это навсегда😉 и с ними можно прекрасно жить!

❤️ Остеопат меня хвалит, говорит, что вопросов к телу минимум или нет вовсе!💪🏻

❤️ Чувствительность пальцев на ногах восстановилась👌

❤️ Сильное крепкое тело, легкость движения, энергия💪🏻💫✨

Что делала:

🧘‍♀️ Тренировки по системе InsideOut 2-3 раза в неделю по 30-50 мин

🎀 Акцент на расслабление спины в спазмированных областях (поясница, между лопаток) с помощью техник из Системы, вытяжение позвоночника в тренировках

✔️ Укрепление живота с помощью дыхания и специальных упражнений, усиливающих работу внутренних мышц кора

🏃‍♀️ Укрепление ягодиц – создала опору для красивой осанки💃

🧎‍♀️ Работа с «компьютерной» шеей

🥬Ввела Правило огурца и почувствовала разницу (одна из полезных привычек)

👌 Внедрила полезные привычки, которые помогают усилить и закрепить результат

И это еще не предел!💪🏻 Дальше будет еще лучше👍🎉

Записываю 📝 на БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ по телу, осанке, женскому здоровью💖

Пишите в ЛС 📝👍