Как мои девочки худеют лежа на коврике?
Хочу познакомить вас с Ангелиной и ее результатом ЗА 1,5 МЕСЯЦА
Всего лишь за 12 тренировок:
▪️Уменьшилась талия
▪️Живот стал плоским
▪️Подтянулись ноги и ягодицы
▪️Ушли боли в шее, плечах, пояснице
Мы не сидели диете, не считали калории, не тренировались в зале
Откуда тогда такие результаты при домашних тренировках?
Все просто, я даю комплексную систему работы с телом, благодаря которой активируется внутренние мышцы кора и поперечная мышца живота (которая держит живот как корсет). Живот подтягивается, тазовое дно укрепляется, спина перестает болеть
Хотели бы так же?🤩
Комментариев ещё никто не написал.
Сумки в роддом: список вещей
Кому-то может быть полезно :)
Мои сумки в роддом🤰🏻
Список вещей получился большой😅)
🛍️Первая сумка (в родовое отделение):
▪️Документы в папке
▪️Телефон, зарядка, наушники
▪️Тапочки резиновые
▪️Вода - 3 бутылки с спортивной соской
▪️Перекус: батончики, печенье, шоколадка,
▪️Пакеты для одежды и обуви (при поступлении в приемное отделение)
▪️Сорочка на роды, носочки х/б, теплые носки
▪️Одноразовые пеленки 60х90 - пару шт.
▪️Прокладки урологические размера Super - 1 пачка (На случай подтекания вод. Они же ...
Поговорим про вакуум живота!!Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. 😓Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским. 😒Одним из эффективнейших считается упражнение вакуум для плоского живота, которо...
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Новшества в школах Кыргызстана: кого коснутся изменения в учебном году 2025-2026?
Вышел приказ! Оповестили всех директора и завучей. Мама отправила мне информацию. Делюсь с вами.
Сын пойдет в 1 класс...
❗️Важные новости для кыргызстанцев, у которых дети пойдут в школу или уже учатся
В Минобрнауки рассказали о новшествах в предстоящем учебном году (2025-2026):
▪️в первый класс пойдут дети 2019 года рождения, которые не учились в нулевом классе или в подготовительной группе детсада
▪️во второй класс пойдут дети 2018 года рождения. К ним присоединятся дети 2019 года рождения, ...
А напишите свои любимые диснеевские/пиксаровские/дрим воркс мульты❤️ вот список просмотренных нами с Варей, которые и ей были интересны, может кто забыл какой-нибудь или как я вечно теряется при поиске:
▪️Король Лев
▪️Бемби
▪️ В поисках Дори
▪️ В поисках Немо
▪️ Леди и Бродяга
▪️ Коты Аристократы
▪️ Тайная жизнь домашних животных
▪️ Мулан
▪️ Золушка
▪️ Белоснежка
▪️ Рапунцель. Запутанная история.
▪️ Моанна
▪️ Корпорация монстров
▪️ Университет монстров
▪️ История игрушек. Все части.
▪️ Холодное сердце
▪️ Храброе...