Всем привет! Рада познакомиться! 👋🏻👋🏻👋🏻
Меня зовут Александра.
И это мой блог о здоровье и фитнесе и послеродовой пеленании.
Хочу рассказать некоторые факты о себе🙂, а Вы решите ставить лайк ♥️ и подписываться или продолжить поиски нужной информации в других профилях🤗
Итак, чем я полезна и что умею😉
В первую очередь о моем образовании - Психолог. Преподаватель психологии. РГГУ 2005
-Перинатальный психолог. Специалист в области психологического сопровождения материнства и раннего детства. МГППУ 2011
...

Мишки-малышки ищут дом🤗
⠀
Моя сестра создаёт невероятные авторские куклы, которые будут отличным подарком на Новый год🎄🎄🎄
⠀
Сделаны из винтажного плюша, набиты опилками, в попке металлический гранулят, глазки стеклянные. Одежда снимается. Голова, ручки, ножки двигаются. Размер 24 см
⠀
Кому мишка??😍😍😍
⠀
Цена 5000р
Писать в л/с

💕ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, ещё одно отличное упражнение для будущих мам, оно:
✔️снимает общее напряжение
✔️тонус
✔️растягивает поясницу
✔️снимает нагрузку с ног
⠀
💕Лягте на бок, приведите колени как можно ближе к животу, одну руку положите под голову, другой обхватите голени
⠀
💕Дыхание ровное, глубокое, расслабленное
⠀
💕Сохраняйте положение 5-7 мин
⠀
Меньше стресса, больше отдыха, мои хорошие💋
⠀
#родготовкакродам#упражнениядлябеременных #упражнениядлябеременных#фитнесдлябеременных#боливспине#lovelywome...

📌Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, с кем мы работали лично. Это и тренировки, и послеродовое пеленание, и подготовка к родам, и марафоны по диастазу.💃🏻
⠀
📌Многие из вас мне стали очень близки. И ещё просили, наконец-то, создать свою личную практику.
⠀
📌Я долго не решалась, ведь это очень ответственное дело. Спасибо вам большое за поддержку и мотивацию😘😗😘
⠀
📌Сегодня я готова приоткрыть вам завесу тайны☺️ Я это сделала) Я начала свою практику, свой курс «Коррекция осанки»👏👏👏
⠀
📌В неё вхо...

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Доброе утро🌞
⠀
💕Многие девушки в погоне за модой непременно хотят себе кубики на животе. А нужны ли они женщине?
⠀
💕Затронем сегодня тему женского живота. В последнее время я много практикую именно с этой прекрасной частью женского тела ☺️ Учусь дополнительно.
⠀
💕Все без исключения хотят плоский живот. Ну и понятно, это эстетично,сексуально и полезно дня здоровья))
⠀
💕Главное в этом деле знать меру и кубики, я считаю, женщине абсолютно не нужны. Живот - это сакральная часть тела, та...

💕АНОНС 3-х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ»
⠀
💕Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎🏼‍♀️
⠀
💕И все бы ничего, но игнорирование данного факта, а особенно при интенсивных занятиях спортом может привести к печальным последствиям. 🙅🏼‍♀️
⠀
💕Об эстетической части и говорить не надо, а ведь диастаз приводит: к снижению функциональной способности мышц пресса и их атрофия, истончение брюшного апоневроза, опущение внутренних органов.
⠀
💕Запросов на эту тему я много получ...

💕АНОНС 3-х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ»
⠀
💕Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎🏼‍♀️
⠀
💕И все бы ничего, но игнорирование данного факта, а особенно при интенсивных занятиях спортом может привести к печальным последствиям. 🙅🏼‍♀️
⠀
💕Об эстетической части и говорить не надо, а ведь диастаз приводит: к снижению функциональной способности мышц пресса и их атрофия, истончение брюшного апоневроза, опущение внутренних органов.
⠀
💕Запросов на эту тему я много получ...

Всем привет👋
Приглашаю вас на свою страничку в инстаграм👀
Все самое интересное и полезное для мам там👉 ссылка
Тут уже бываю редко.

🏃🏻‍♀️Физическая активность в родах.🏃🏻‍♀️
🍀ЧАСТЬ ВТОРАЯ.🍀
Движению в родах отводиться особое место. Все прекрасно знают, что дыхание облегчает боль в родах. Но не все знают о движениях. Причём основанных на движении бедрами. Женщинами часто используются плавные покачивания, пританцовывание, марш. Важным нюансом при работе с движением будет положение живота. При различных движениях бёдрами живот должен быть , как бы “подвешен», ваше тело немного наклонено вперёд. В положении «подвешенного животика», женщи...

🏃🏻‍♀️Физическая активность в родах.🏃🏻‍♀️
🍀ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. МОЙ ОПЫТ.🍀
Вы знаете о том, что физическая активность может сделать роды максимально мягкими и безболезненными? ❓

Свободное поведение в родах в последние годы стало поощрятся медицинским персоналом в родильных домах. А ведь ещё каких-то 14 лет назад все было по-другому. И мои первые роды не стали исключением. ☹️ Да у меня тогда ни знаний, ни информации не было, а опыт старшего поколения был совершенно не впечатляющим.
Считаю важным поделится сво...

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ.
В погоне за стройностью и красотой многие девушки бросаются во все тяжкие, что не приводит к желаемому результату. Разочарование в себе, в своих возможностях и даже депрессия.
Я расскажу вам о самых частых ошибках при желании похудеть и привести себя в форму.❗️
1)✅ УВЛЕЧЕНИЕ ДИЕТАМИ. Как я уже писала в посте о диетах - это изначально проигрышный вариант. Диета всегда имеет краткосрочный результат, хотя по началу она конечно работает. Стресс для организма, нагр...