Александра
@fitness_mama_·Мама подростков
Moscow
104
записи
116
подписчиков
78
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @fitness_mama_
- Всем привет! Рада познакомиться! 👋🏻👋🏻👋🏻 Меня зовут Александра. И это мой блог о здоровье и фитнесе и послеродовой пеленании. Хочу рассказать нек...
- Мишки-малышки ищут дом🤗 ⠀ Моя сестра создаёт невероятные авторские куклы, которые будут отличным подарком на Новый год🎄🎄🎄 ⠀ Сделаны из винтажного ...
- 💕ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, ещё одно отличное упражнение для будущих мам, оно ✔️снимает общее напряжение ✔️тонус ✔️растягивает поясницу ✔️снимает нагрузк...
- 📌Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, с кем мы работали лично. Это и тренировки, и послеродовое пеленание, и подготовка к родам, и марафоны ...
- ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Доброе утро🌞 ⠀ 💕Многие девушки в погоне за модой непременно хотят себе кубики на животе. А нужны ли они женщине ⠀ 💕Затронем сегодня т...
- 💕АНОНС -х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ» ⠀ 💕Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎🏼♀️ ⠀ 💕И все бы н...
- 💕АНОНС -х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ» ⠀ 💕Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎🏼♀️ ⠀ 💕И все бы н...
- Всем привет👋 Приглашаю вас на свою страничку в инстаграм👀 Все самое интересное и полезное для мам там👉 https//instagram.com/fitness_coach_lovelywom...
- 🏃🏻♀️Физическая активность в родах.🏃🏻♀️ 🍀ЧАСТЬ ВТОРАЯ.🍀 Движению в родах отводиться особое место. Все прекрасно знают, что дыхание облегчает бо...
- 🏃🏻♀️Физическая активность в родах.🏃🏻♀️ 🍀ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. МОЙ ОПЫТ.🍀 Вы знаете о том, что физическая активность может сделать роды максимально мя...
- ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ. В погоне за стройностью и красотой многие девушки бросаются во все тяжкие, что не приводит к желаемому результату....
- Какие продукты являются лимфопротекторами?
- Очень приятно осознавать ценность своего дела☺️🙌
- ☄️ТАЙНА ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕЛЕНАНИЯ☄️ Я уже неоднократно писала об этой волшебной процедуре послеродового пеленания. Сегодня хочу написать о ней немного п...
- ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД. 🙆 Сегодня поговорим о важном, о том, как беречь себя после родов и правильно восстановится💫 🌀Послеродовой период обычно при...
- ПРАКТИКА ЭНЕРГИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ🙌 🌱Перед женщиной, живущей в современном мегаполисе, стоит много задач. Иногда так хочется, чтобы в сутках было больше,...
- Проводя послеродовое пеленание уже больше года, я пришла к выводу, что хочу немного расширить свою практику. Я считаю, что для женщины, необходимо не ...
- АЛЛО, МЫ ИЩЕМ ТАЛАНТЫ❗️ Девочки, Москва! Ищу начинающего девушку фотографа, которая готова,бесплатно поснимать на презентации нового проекта для женщи...
- 💃🏻Анонс обучающего марафона «Работа с диастазом».❤️ Сегодня я снова хочу затронуть очень важную тему, для многих женщин – диастаз. Расхождение прямы...
- 🧐Недавно я писала про пользу фитнеса во время беременности. Сегодня я расскажу про то, чем руководствоваться при выборе занятий для беременных.🤰🏻�...
- 💆🏼♀️Отдых лёжа на животе после родов способствует не только релаксации, но и помогает сокращать матку, для качественного восстановления.💃🏻 Это до...
- 🧘🏼♀️БОЛИ В СПИНЕ🧘🏼♀️ Видео https//instagram.com/p/fqsbj/ На боли в спине жалуется -% людей. 😱 Цифры статистики заставляют задуматься.🤔 Своим...
- 💃🏻Анонс обучающего марафона «Работа с диастазом».❤️ Сегодня я снова хочу затронуть очень важную тему, для многих женщин – диастаз. Расхождение прямы...
- 🏃🏻♀️РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ🏃🏻♀️ Всем привет ❤️ Сегодня я хочу поговорить с вами о разминке перед тренировкой. ☝️ Разминка является неотъемлем...
- 🧘🏼♀️ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЯ В РОДАХ🧘🏼♀️ Видео версия https//www.instagram.com/aleksa_fitness_ ✅Начните практиковать данные упражнения с недели береме...
- Комплекс для БЕРЕМЕННЫХ от недель продолжение❤️ Видео https//www.instagram.com/aleksa_fitness_ ✅каждое упражнение выполняем по - повторений ✅вдох на ...
- Давайте сегодня поговорим о весе. Ставим ❤️ и читаем дальше)) Я года назад - -кг и я на сегодняшний день - 😎 Да,трудно в это поверить,но это так! Х...
- Видео комплекса https//www.instagram.com/aleksa_fitness_ 🤰🏻Комплекс на укрепление спины и ног для беременных🤰🏻ЧАСТЬ ! ✅каждое упражнение повторяем...
- БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС Давно я не посвящала свои посты будущим мамочкам.🤰🏻Пора исправить эту ошибку.🙋🏼♀️ Беременность не повод бросать занятия спо...
- Доброе утро❤️ Сегодня я подобрала для вас небольшой комплекс упражнений, которые можно и нужно выполнять при наличии диастаза ( расхождение прямых мыш...
- КАК НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ.❗️❌ Если вы обнаружили у себя наличие диастаза (расхождение прямых мышц живота), вы должны знать о некоторых огр...
- КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ДИАСТАЗ❗️🙌 Существует два приема, с помощью которых вы сможете определить наличие диастаза. Видео https//instagram.com/...
- ДИАСТАЗ . Что такое диастаз 💎Диастаз – расхождение прямой мышцы живота, то есть расхождение между двумя ее секциями. Нередко данная проблема может в...
- 🧘🏼♀️ серия упражнений бейби - йоги. ПОДТЯГИВАНИЯ и ПЕРЕКАТЫ для деток - месяцев🧘🏼♀️ видео вы можете посмотреть тут 👉 https//www.instagram.com/...
- ☄️Комплекс для малышей - месяцев. ПОЛЕТЫ Сразу напишу, что видео вы можете посмотреть тут 👉 https//www.instagram.com/aleksa_fitness_ 💎Данная серия у...
- ☄️ТАЙНА ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕЛЕНАНИЯ☄️ Я уже неоднократно писала об этой волшебной процедуре послеродового пеленания. Сегодня хочу написать о ней немного п...
- 🧘🏼♀️Данная серия упражнений, с родни гимнастике из классического детского массажа. 🧘🏼♀️Это небольшой комплекс на бедра. Вы можете выполнять данн...
- Сегодня моя статья будет посвящена мамам с маленькими детками👶 Бейби-Йога - это не просто модное направление, а главный помощник в развитии вашего ма...
- ВАРИКОЗ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.🏋️♀️ Сегодня хотелось бы поговорить об очень серьезной теме – варикоз.❗️К сожалению, очень много людей страдают данным заб...
- КАРДИО ТРЕНАЖЁРЫ или ХОДЬБА НА УЛИЦЕ 🏃🏼 Доброго всем дня✌ Не забываем поставить ❤️ и читаем полезную информацию)) Многие говорят "тренажёрный зал н...
- Осторожно - диета!! "Надо срочно похудеть!", "У меня недели до отпуска!" И понеслась! Девушки в погоне за быстрым результатом, со скоростью света шту...
- Привет, мои дорогие)😘 🧚🏻♂️Анонс предстоящего марафона стройности и легкости.🧚🏻♂️ Все мы готовимся к новому году, худеем, стараемся влезть в пра...
- Подумай о завтрашнем дне уже сегодня🧐🙃🙃🙃 Варианты вкусных и питательных завтраков для вас😊🏋️♀️💋 🥗Белковый омлет с кусочком черного хлеба, ...
- Наличие животика «спасательного круга» не радует не одну женщину. Оно и понятно дискомфорт, не радующий глаз внешний вид.☹️ Что может послужить причи...
- К питанию перед тренировкой сдедует подойти со всей ответственностью🧐 Ставим ❤️ и читаем дальше)) Часто сталкиваюсь в своей практике с клиентками, ...
- С Днём матери, милые💝 Говорите друг другу чаще слова нежности и любви💋 И не забывайте про обнимашки 👑👩👧👦 #спорт#фитнес#тренировкидома#трениров...
- Девочки, посоветуйте мастера по наращиванию ресничек. Только метро Речной Вокзал! Спасибо)🌷
- Старт группы сентября. Пн и пт в ..❗️ У меня совершенно новая программа, которую я очень долго вынашивала😊 И вот она готова)) Жду будущих мамочек🌹�...
- Как правильно подвязывать живот после родов?
- ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА🙆 Подвязывание живота -это один из отличных способов справится с диастазом. А также облегчение состояние при опущении органов мал...
- Возникает ли у вас желание "обнулиться" Сбросить, как змея старую кожу, со всеми ранами, переживаниями, накопленными обидами 🙅 В бесконечной суете дн...