Александра
@fitness_mama_·Мама подростков
Россия, Москва
104
записи
116
подписчиков
78
комментариев
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @fitness_mama_
- Всем привет! Рада познакомиться! Меня зовут Александра. И это мой блог о здоровье и фитнесе и послеродовой пеленании. Хочу рассказать некоторые факты...
- Мишки-малышки ищут дом ⠀ Моя сестра создаёт невероятные авторские куклы, которые будут отличным подарком на Новый год ⠀ Сделаны из винтажного плюша, н...
- ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, ещё одно отличное упражнение для будущих мам, оно: ✔️снимает общее напряжение ✔️тонус ✔️растягивает поясницу ✔️снимает нагрузку...
- Я знаю, что среди моих подписчиков много тех, с кем мы работали лично. Это и тренировки, и послеродовое пеленание, и подготовка к родам, и марафоны по...
- ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Доброе утро ⠀ Многие девушки в погоне за модой непременно хотят себе кубики на животе. А нужны ли они женщине? ⠀ Затронем сегодня тему ж...
- АНОНС 3-х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ» ⠀ Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎♀️ ⠀ И все бы ничего, ...
- АНОНС 3-х дневного обучающего экспресс марафона «РАБОТА С ДИАСТАЗОМ» ⠀ Расхождение прямых мышц живота встречается у многих. 🙎♀️ ⠀ И все бы ничего, ...
- Всем привет Приглашаю вас на свою страничку в инстаграм Все самое интересное и полезное для мам там https://instagram.com/fitness_coach_lovelywomen Ту...
- ♀️Физическая активность в родах.♀️ ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Движению в родах отводиться особое место. Все прекрасно знают, что дыхание облегчает боль в родах. ...
- ♀️Физическая активность в родах.♀️ ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. МОЙ ОПЫТ. Вы знаете о том, что физическая активность может сделать роды максимально мягкими и безб...
- ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ. В погоне за стройностью и красотой многие девушки бросаются во все тяжкие, что не приводит к желаемому результату....
- Какие продукты являются лимфопротекторами?
- Очень приятно осознавать ценность своего дела☺️🙌
- ☄️ТАЙНА ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕЛЕНАНИЯ☄️ Я уже неоднократно писала об этой волшебной процедуре послеродового пеленания. Сегодня хочу написать о ней немного п...
- ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД. 🙆 Сегодня поговорим о важном, о том, как беречь себя после родов и правильно восстановится Послеродовой период обычно принято...
- ПРАКТИКА: ЭНЕРГИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ🙌 Перед женщиной, живущей в современном мегаполисе, стоит много задач. Иногда так хочется, чтобы в сутках было больше, ...
- Проводя послеродовое пеленание уже больше года, я пришла к выводу, что хочу немного расширить свою практику. Я считаю, что для женщины, необходимо не ...
- АЛЛО, МЫ ИЩЕМ ТАЛАНТЫ❗️ Девочки, Москва! Ищу начинающего девушку фотографа, которая готова,бесплатно поснимать на презентации нового проекта для женщи...
- Анонс обучающего марафона «Работа с диастазом».❤️ Сегодня я снова хочу затронуть очень важную тему, для многих женщин – диастаз. Расхождение прямых мы...
- Недавно я писала про пользу фитнеса во время беременности. Сегодня я расскажу про то, чем руководствоваться при выборе занятий для беременных. Давайт...
- ♀️Отдых лёжа на животе после родов способствует не только релаксации, но и помогает сокращать матку, для качественного восстановления. Это достаточно...
- ♀️БОЛИ В СПИНЕ♀️ Видео https://instagram.com/p/BfqECsbj31U/ На боли в спине жалуется 70-80% людей. 😱 Цифры статистики заставляют задуматься. Свои...
- Анонс обучающего марафона «Работа с диастазом».❤️ Сегодня я снова хочу затронуть очень важную тему, для многих женщин – диастаз. Расхождение прямых мы...
- ♀️РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ♀️ Всем привет ❤️ Сегодня я хочу поговорить с вами о разминке перед тренировкой. ☝️ Разминка является неотъемлемой часть...
- ♀️ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЯ В РОДАХ♀️ Видео версия https://www.instagram.com/aleksa_fitness_ ✅Начните практиковать данные упражнения с 20 недели беременност...
- Комплекс для БЕРЕМЕННЫХ от 18 недель продолжение❤️ Видео https://www.instagram.com/aleksa_fitness_ ✅каждое упражнение выполняем по 8-16 повторений ✅вд...
- Давайте сегодня поговорим о весе. Ставим ❤️ и читаем дальше)) Я 4 года назад - 54-55кг и я на сегодняшний день - 60😎 Да,трудно в это поверить,но это ...
- Видео комплекса https://www.instagram.com/aleksa_fitness_ Комплекс на укрепление спины и ног для беременныхЧАСТЬ 1! ✅каждое упражнение повторяем по 8...
- БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС Давно я не посвящала свои посты будущим мамочкам.Пора исправить эту ошибку.🙋♀️ Беременность не повод бросать занятия спортом, ...
- Доброе утро❤️ Сегодня я подобрала для вас небольшой комплекс упражнений, которые можно и нужно выполнять при наличии диастаза ( расхождение прямых мыш...
- КАК НЕЛЬЗЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ.❗️❌ Если вы обнаружили у себя наличие диастаза (расхождение прямых мышц живота), вы должны знать о некоторых огр...
- КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ ДИАСТАЗ❗️🙌 Существует два приема, с помощью которых вы сможете определить наличие диастаза. Видео https://instagram.com...
- ДИАСТАЗ 1. Что такое диастаз? Диастаз – расхождение прямой мышцы живота, то есть расхождение между двумя ее секциями. Нередко данная проблема может в...
- ♀️3 серия упражнений бейби - йоги. ПОДТЯГИВАНИЯ и ПЕРЕКАТЫ для деток 6-8 месяцев♀️ видео вы можете посмотреть тут https://www.instagram.com/aleksa...
- ☄️Комплекс для малышей 6-8 месяцев. ПОЛЕТЫ Сразу напишу, что видео вы можете посмотреть тут https://www.instagram.com/aleksa_fitness_ Данная серия уп...
- ☄️ТАЙНА ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕЛЕНАНИЯ☄️ Я уже неоднократно писала об этой волшебной процедуре послеродового пеленания. Сегодня хочу написать о ней немного п...
- ♀️Данная серия упражнений, с родни гимнастике из классического детского массажа. ♀️Это небольшой комплекс на бедра. Вы можете выполнять данные упраж...
- Сегодня моя статья будет посвящена мамам с маленькими детками Бейби-Йога - это не просто модное направление, а главный помощник в развитии вашего малы...
- ВАРИКОЗ И ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.️♀️ Сегодня хотелось бы поговорить об очень серьезной теме – варикоз.❗️К сожалению, очень много людей страдают данным забол...
- КАРДИО ТРЕНАЖЁРЫ или ХОДЬБА НА УЛИЦЕ Доброго всем дня✌ Не забываем поставить ❤️ и читаем полезную информацию)) Многие говорят: "тренажёрный зал не д...
- Осторожно - диета!! "Надо срочно похудеть!", "У меня 2 недели до отпуска!" И понеслась! Девушки в погоне за быстрым результатом, со скоростью света шт...
- Привет, мои дорогие)😘 ♂️Анонс предстоящего марафона стройности и легкости.♂️ Все мы готовимся к новому году, худеем, стараемся влезть в праздничное...
- Подумай о завтрашнем дне уже сегодня🙃🙃🙃 Варианты вкусных и питательных завтраков для вас😊️♀️ Белковый омлет с кусочком черного хлеба, грейпфру...
- Наличие животика «спасательного круга» не радует не одну женщину. Оно и понятно: дискомфорт, не радующий глаз внешний вид.☹️ Что может послужить прич...
- К питанию перед тренировкой сдедует подойти со всей ответственностью Ставим ❤️ и читаем дальше)) Часто сталкиваюсь в своей практике с клиентками, ко...
- С Днём матери, милые Говорите друг другу чаще слова нежности и любви И не забывайте про обнимашки #спорт#фитнес#тренировкидома#тренировки#тренировк...
- Девочки, посоветуйте мастера по наращиванию ресничек. Только метро Речной Вокзал! Спасибо)
- Старт группы 4 сентября. Пн и пт в 13.00.❗️ У меня совершенно новая программа, которую я очень долго вынашивала😊 И вот она готова)) Жду будущих мамоч...
- Как правильно подвязывать живот после родов?
- ПОДВЯЗЫВАНИЕ ЖИВОТА🙆 Подвязывание живота -это один из отличных способов справится с диастазом. А также облегчение состояние при опущении органов мал...
- Возникает ли у вас желание "обнулиться"? Сбросить, как змея старую кожу, со всеми ранами, переживаниями, накопленными обидами? 🙅 В бесконечной суете ...